Výzkum také ukázal, že 18 % dětí dostává denně dezert a většina z nich svačí alespoň jednou týdně, přičemž 38 % svačí každý den. Odborníci upozorňují, že velké porce a časté svačiny mohou ovlivnit tělesnou hmotnost a celkový zdravotní stav dětí.
Vyvážená strava: Základ zdravého vývoje
Zdravá strava pro děti by měla obsahovat všechny tři hlavní živiny – bílkoviny, sacharidy a tuky – a být bohatá na zeleninu, ovoce a potraviny s vysokým obsahem vlákniny a vitamínů. Ekologicky pěstované potraviny a čerstvé suroviny mohou přispět ke kvalitnímu stravování. Je důležité učit děti jíst vyváženě a zdravě už od útlého věku. Střídmost, nikoli zákaz, je klíčem ke správným stravovacím návykům.
Výzva pro rodiče: Strava s rozumem
BNF apeluje na rodiče, aby dbali na správné velikosti porcí a učili své děti zdravým návykům. Nadměrné porce povzbuzují k přejídání, což je problém, který se týká i dospělých. Namísto nucení dětí, aby jedly vše, co je na talíři, je lepší začít s menšími porcemi a naslouchat jejich potřebám. Zdravé návyky mohou ovlivnit celý život dítěte, a proto stojí za to začít s jejich budováním co nejdříve.