Odborníci na výživu odhalili, jak velká by měla být porce jídla dítěte, a možná vás to překvapí

Foto: British Nutrition Foundation
Foto: British Nutrition Foundation

Podle Britské nadace pro výživu (BNF) mají rodiče často mylné představy o tom, kolik by jejich děti měly jíst. Mnoho rodičů trvá na tom, aby jejich dítě snědlo vše, co je na talíři, což považují za klíč k tomu, aby dítě bylo zdravé a správně se vyvíjelo. Odborníci ale varují, že tato praxe může spíše přispět k obezitě než k vyvážené stravě.

Jak velké by měly být dětské porce?

Odborníci doporučují využívat jednoduché pravidlo – velikost dětské pěsti jako vodítko pro porce. „Děti potřebují porce odpovídající jejich tělesné velikosti a kalorickým potřebám,“ vysvětluje Bridget Benelam z Britské nadace pro výživu. Například porce smažených brambor by měla odpovídat velikosti pěsti dítěte, která je menší než pěst dospělého. Pokud má dítě stále hlad, rodiče mohou nabídnout druhou menší porci, místo aby od začátku servírovali příliš velké množství jídla.

Mýty o dětské stravě a realita

Podle průzkumu BNF až 37 % rodičů nutí své děti sníst vše z talíře, zatímco 23 % servíruje porce, které jsou často neúměrné potřebám dítěte. Překvapivě 11 % rodičů dává dětem stejné množství jídla, jaké si sami naservírují. Tato praxe však podle odborníků povzbuzuje k přejídání a může vést k nezdravým stravovacím návykům.

článek pokračuje na další stránce..