Zpracované maso, jako je klobása, salám nebo lahůdky, může mít vysoký obsah soli, konzervačních látek a nasycených tuků, což může přispívat k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním a přibírání na váze.
Potraviny smažené na oleji mají vysoký obsah kalorií a často obsahují trans-tuky, které mohou způsobit srdeční onemocnění, zpomalit metabolismus a ztloustnout. Proto se vyplatí je konzumovat co nejméně.
Bílý chléb a sladké pečivo mají vysoký glykemický index, což znamená, že rychle zvyšují hladinu cukru v krvi a pak způsobují náhlý pokles, což má za následek hlad, který vás může předurčit k obezitě a cukrovce 2. typu.
I když má dietní kola nízký obsah kalorií, může obsahovat umělá sladidla, která mohou ovlivnit chuť k jídlu a metabolismus.
Balené potraviny mají často vysoký obsah soli a cukru a mohou obsahovat umělé přísady. Konzumace více zpracovaných potravin může zvýšit riziko obezity a zdravotních problémů.