3. Péče o zuby je péčí o celé tělo
Možná samozřejmost, ale čím jste starší, tím důležitější je nevynechávat večerní čištění zubů. Ústní zdraví totiž úzce souvisí s celkovým zdravotním stavem. Nedostatečná hygiena může vést ke ztrátě zubů, zánětům dásní, ale i ke komplikacím s výživou nebo srdečním onemocněním.
4. Sklenice vody u postele: malý zvyk, velký efekt
Možná se vám to zdá banální, ale mít u postele vodu může výrazně pomoci – zejména při nočním pocení, typickém v menopauze. Pokud se v noci probudíte žíznivá, pár doušků vody pomůže rychle zklidnit tělo a znovu usnout.
5. Hořčík jako přirozený pomocník na noc
článek pokračuje na další stránce..