Váhy
Jste velmi citliví na vypjaté situace, zvláště když jsou způsobeny osobními vztahy. Vaším symbolem jsou váhy, i když je možné vás vyvést z rovnováhy, pokud se dostanete do konfliktu s těmi, na kterých vám záleží. Uděláte téměř vše, co je ve vašich silách, abyste se vyhnuli konfliktu, ale pokud budete zahnáni do kouta, budete bojovat jako rozzuřený tygr.
Váš život by byl mnohem jednodušší, kdybyste se přestali starat o to, jak potěšit každého. Zkuste dělat to, co vám dělá radost.
Napětí se obvykle koncentruje v zádech, v úrovni ledvin a v blízkosti pasu. Při napjaté páteři trpí celý organismus. Každý den provádějte protahovací cviky, aby byla vaše páteř pružná co nejdéle. Když už vidíte, že podráždění se nelze vyhnout, zkuste dýchat pomalu a klidně, aby se vám s každým nádechem zvedl žaludek. Cvičte každý den zahřívání rukou nebo cvičte techniku svalové relaxace.
Štír
Vaše emoce jsou tak silné a hluboké, že důvody ke stresu nacházíte i ve svém každodenním životě. Jelikož jste tajemní a toužíte mít vše pod kontrolou, hromadíte v sobě spoustu napětí, kterého si nikdo neuvědomuje.
Pokud všechny své problémy držíte uvnitř příliš dlouho, vnitřní var je nevyhnutelný. Strach, hněv a frustrace ovlivňují tělo k uvolňování destruktivních hormonů, které v konečném důsledku mohou mít vážné psychické poruchy. Je životně důležité, abyste se naučili zvládat stres cvičením a snížením prahu citlivosti.
Napětí může také ovlivnit váš sexuální život, stejně jako vylučovací systém těla. Když cítíte, že existuje možnost stresové situace, okamžitě začněte s břišním dýcháním a uvolněním svalů, které vás nejúčinněji zbaví napětí.
Střelec
Váš optimismus snižuje pravděpodobnost, že budete vystaveni stresu než ostatní. Umíte se smát svým chybám, stejně sladce jako chybám jiných lidí. Ostré a ostré komentáře jsou vaším obvyklým způsobem jednání s těmi, kteří vás obtěžují. To, co rozhodně nesnášíte nejvíc, jsou něčí pokusy omezovat vaši svobodu a nezávislost.
V těchto situacích jste opravdu schopni se rozzlobit. Jste člověk, který na nadměrné napětí reaguje dopřáváním si jídla a pití. Střelci mají sklony k obezitě, která se zvyšuje zejména ve stresových obdobích.
Hojnost silného jídla nebo výkrmových nápojů rychle zvýší váš pas a váhu. Když cítíte, že jste podráždění, okamžitě začněte s pravidelným a hlubokým dýcháním. Zároveň nezanedbávejte svalovou relaxaci, která nejrychleji eliminuje napětí.
Kozoroh
Jste extrémní případ sebeovládání a orientace na cíl. Protože jste tak zaujatí tím, abyste udělali dobrý dojem, naučili jste se držet svůj temperament na uzdě, zvláště pokud by vás projev hněvu mohl postavit do špatného světla.
Jste na sebe velmi přísní, takže napětí, které pociťujete, je ve většině případů výsledkem vašich příliš těžkých a přehnaných požadavků, které na sebe kladete. Občas si odpočiňte, vyrazte do přírody, přivoňte si ke květinám a uvidíte, jak se napětí neznatelně vytratí.
Ve stresových situacích se vaše klouby stahují nebo bolí. Kosti, kolena nebo jiné klouby jsou v takových situacích náchylné ke zranění, protože váš pohyb je nemotorný a snáze si ublížíte. Při prvním náznaku stresu začněte s hlubokým dýcháním a uvolněním svalů, protože to je nejjednodušší způsob, jak odstranit nepříjemné fyzické vedlejší účinky napětí.
Vodnář
Máte docela pevně pod kontrolou svůj temperament a emoce. Přestože máte rádi změny, vaše názory jsou většinou stabilní. Jelikož jste od přírody intelektuální člověk, rádi odpustíte druhým jejich chyby, nedostatky a rozmary. Ale někdy vás trápí a zlobí zjevná nespravedlnost.
Když vás něčí chování provokuje a dostává do stavu napětí, snažte se vše vyřešit svou výjimečnou schopností klidné a logické konverzace. Pokud druhý není připraven mluvit, distancujte se od problematické situace, pokud možno alespoň psychicky.
Váš jemný nervový systém reaguje negativně na stres, a to dále ovlivňuje vaši mysl a tělo. Často cítíte napětí v nohou a spodní části zad. Jste náchylní ke křečím v nohách, které jsou obvykle důsledkem stresu. Když cítíte, že jste naštvaní, okamžitě začněte s hlubokým dýcháním a cvičením na uvolnění svalů. Zvláštní pozornost věnujte nohám a zádům.
Ryba
Dokážete v sobě časem nashromáždit tolik napětí, že to může zničit váš emoční stav a ohrozit váš klid. Jelikož jste velmi citliví a zároveň milujete mír, nikdy nechcete vědomě nikomu ublížit, i když konflikty jsou někdy nevyhnutelné. Je pro vaše vlastní dobro si občas dát pauzu, protože jinak můžete jednoho dne zjistit, že cena za zdržování byla příliš vysoká.
Stres si vybírá svou daň na vašem imunitním systému. Lymfatický systém je bojovníkem proti nemocem v těle. Když vás psychicky ohrožuje stres, snadněji onemocníte jakýmkoli virovým onemocněním. Vždy si dopřejte dostatek odpočinku, zvláště když procházíte životním obdobím se spoustou problémů.
Vyhněte se přehánění v čemkoli, dokonce i v emocionální sféře. Když se cítíte nervózní, jděte někam do ticha, i když je to jen ve vaší mysli. Putujte tak daleko, jak jen můžete. Zhluboka se nadechněte, uvolněte svaly a uvolněte napětí. Udržujte si hladinu energie tím, že budete jíst potraviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu. Cvičte určitě alespoň třikrát týdně. Usilujte o emocionální rovnováhu.