Kozoroh je na sebe velmi přísný, takže napětí, které pociťuje, je ve většině případů výsledkem jeho příliš těžkých a přehnaných požadavků, které na sebe klade. Vodnář často pociťuje napětí v nohou a dolní části zad, což je všechno důsledek stresu. Je nutné cvičit dechová a svalová relaxační cvičení.
Beran
Není pro vás nic jednoduššího, než ztratit kontrolu, když čelíte stresové situaci. Protože je pro vás téměř nemožné vyhnout se občasné explozi, zkuste se naučit, jak se držet zpátky. Když máte možnost prasknout, počítejte pomalu do 20, což je docela stará metoda, ale vždy pomůže.
Alternativním řešením by bylo okamžitě se projít nebo udělat nějaké cvičení. Jakmile hněv začne ustupovat, začněte s relaxací, jako je pomalé a pravidelné dýchání. Nejčastěji cítíte napětí v pokožce hlavy, na čele a ve svalech čelistí. Pomocí relaxačních technik se musíte nejprve naučit uvolnit tyto části těla.
Nejprve ale musíte ze svého života odstranit zbytečný stres tím, že si uvědomíte, že ne každý je tak rychlý a chytrý jako vy. Někteří lidé potřebují více času na vysvětlení, než splní vaše vysoké standardy.
Býk
Jste většinou klidný člověk, který se téměř vždy dokáže ovládat, ale také se stává, že spěcháte. V těchto chvílích lze váš výbuch přirovnat k jaderné bombě.
Ke konfliktu nejčastěji dochází, když proti vám stojí někdo, kdo je ještě tvrdohlavější než vy. Vzhledem k tomu, že vaše chování, když se vztekáte, je nepříjemné pro všechny kolem vás, dopřejte si občas pauzu fyzickým cvičením a klidným rozhovorem o svých pocitech.
Napětí se obvykle projevuje ve svalech krku a čelisti. Pokud napětí přetrvává delší dobu, začíná být bolestivá i horní část zad. To je způsobeno napětím v krční páteři. Pokud cítíte napětí, začněte s hlubokým dýcháním a uvolněním svalů a co nejrychleji uvolněte nejcitlivější oblasti.
Blíženci
Sršíte energií, která občas přechází v napětí. Protože neustále hledáte nové zkušenosti a výzvy a začnete dělat mnoho věcí současně, když se dostanete do stavu stresu, máte tendenci říkat věci, které byste neměli. Mimochodem, když se zlobíte, máte vždy hodně co říct.
Musíte si uvědomit, že rozčilováním se kvůli triviálním záležitostem nic nezískáte. Máte-li předtuchu, že vyskočíte z kůže, zastavte se na chvíli, zamyslete se nad nežádoucími důsledky, které mohou mít vaše slova vyřčená v hněvu. Když jste ve stresu, napětí se hromadí v oblasti ramen, hrudníku, paží a dlaní.
Při prvním náznaku konfliktu začněte zhluboka dýchat. Jakmile pocítíte, že jste nervózní, zpomalte dech a začněte uvolňovat svaly, abyste zmírnili napětí v nejzranitelnějších partiích. Zahřívejte si ruce co nejčastěji.
Rak
Vzhledem k tomu, že jste přehnaně citliví, velmi snadno se dostanete do situace, kdy jste ve stresu. Když jste naštvaní, jste schopni vší silou udeřit na příčinu svého hněvu. I když jste většinou pasivní, dokážete se zlobit velmi dlouho. V tom vás může překonat pouze Štír.
Častý hněv nebo pocity nepřátelství vás nahlodávají a mohou ve vašem organismu způsobit velké fyzické poruchy. Snažte se pochopit, že většina hrozeb, které vidíte, je neškodná. Jen tak budete schopni efektivně čelit skutečné krizi a vypořádat se s ní, až přijde.
Napětí ve vašem těle je nejvíce patrné v hrudníku a břiše. Stres negativně ovlivňuje dýchání a trávicí systém. Když cítíte, že vaše úzkost nebo vzrušení stoupá, začněte břišní dýchání. Pomocí techniky svalové relaxace uvolníte vitální části těla.
Lev
Nejčastějším důvodem, proč se cítíte pod tlakem, je, když se vás někdo snaží zastínit nebo si z vás udělat legraci. Vzhledem k tomu, že jste zaneprázdněni svou pýchou a uchováváte si svou důstojnost, jste zvyklí ovládat svůj temperament, zvláště pokud by vás výbuch hněvu zobrazil v negativním světle. Také vás může naštvat, pokud se vám někdo snaží bránit v tom, abyste si něco užili.
Pokud se stále snažíte pracovat normálně, ale jste pod nadměrným napětím, projeví se účinky na práci srdce, krku nebo dokonce zhoršené vidění. Cokoli, co ovlivňuje srdce nebo krevní oběh, může mít vratný účinek na celý organismus.
Stres je tedy nebezpečím pro celé vaše tělo. Jakmile ucítíte, že ztrácíte kontrolu, soustřeďte se na správné dýchání. Uklidněte se a snižte počet nádechů na 8-12 za minutu. Každý den provádějte protahovací cviky, aby byla vaše páteř pružná co nejdéle.
Panna
Působíte sice poměrně uvolněně, ale také se umíte přehnaně rozčilovat, zejména kvůli některým detailům. O vše se staráte mnohem více, než si lidé kolem vás mohou myslet. Pokud frustrace trvá příliš dlouho, vliv na vaše zdraví může být velmi vážný. Možná byste se cítil lépe, kdybyste napsal něco o tom, co vás trápí. Nemusíte to nikomu ukazovat, pokud nechcete. Je důležité, aby příčina vašeho napětí vyšla z vás.
Napětí ovlivňuje váš nervový systém a trávicí orgány a výsledkem je, že celé vaše tělo je ve stresu. Když máte pocit, že se chystáte zlobit, najděte si klidné místo, i když jen ve své hlavě.
Bez ohledu na to, kde se nacházíte, zpomalte svůj dech a snažte se ho udržet hluboký. Každý den se procházejte a provádějte lehká cvičení, která blahodárně ovlivní vaši nervovou konstituci a naučí vaše tělo v případě potřeby relaxovat.
Pokračování na další straně