Nezničte si mozek! 10 nebezpečných návyků, které vedou k Alzheimerově a Parkinsonově chorobě

5. Špinavý vzduch

Není to vždy na nás, ale je důležité tyto informace znát. Musíme mít na paměti, že velká města jsou extrémně znečištěná, což vede k nedostatku kyslíku v mozku.

6. Nedostatek spánku

Mnoho lidí má zlozvyk – nedostatek spánku. Pamatujte, že spánek je nezbytný k tomu, aby mozek odpočíval a nebyl přetížen.

7. Špatné myšlenky před spaním

Může to vypadat divně, ale mnoho lidí často čte zprávy před spaním a přemýšlí o problémech, které se nahromadily během dne nebo celého života. A pak, po načtení mozku, jdou spát. Je nutné říkat, že takový přístup k sobě bude mít z dlouhodobého hlediska smutné důsledky?

8. Práce během nemoci

To je velmi nebezpečný zvyk. Pokud pracujete, když je imunita těla slabá, váš mozek se přetíží, což je velmi obtížné.

Během tohoto období musíte dát odpočinek celému tělu, včetně mozku, a pomoci tělu zotavit se.

9. Nenuťte svůj mozek pracovat

To je další extrém. Myšlení je hlavním úkolem mozku. Pokud trávíte většinu času v neplodném prostředí, pravděpodobně pácháte zločin proti mozku.

Čtěte, učte se nové věci, řešte problémy, buďte kreativní, rozvíjejte se – to jsou nejužitečnější věci, které můžete svému mozku dát.

10. Nedostatek komunikace

Komunikace je nejlepší způsob, jak stimulovat mozek k práci. Rozhovory s lidmi jsou nutné každý den. Úplná izolace od světa může vést k atrofii mozku.

Zdroj:zinoti.lt