Změna vašeho života nemusí nutně znamenat náhlé a radikální změny. Kterých návyků je obvykle důležitější se vzdát? Pokud to s pozitivními změnami ve svém životě myslíte vážně, je čas říci ne těmto 11 věcem.
1. Řekněte ne prokrastinaci
Víte, co děláte, ale stále to odkládáte a dáváte na konec svého seznamu úkolů. Řekněte si, že to můžete zjistit později. Otálení je největší překážkou pokroku života. Někde jsme uvízli a nemůžeme jít dál. Úspěšní lidé dávají přednost zahájení úkolů, které je třeba vyřešit okamžitě, protože si uvědomují, že nikdy nebudou znamenat nic později. Pokud vás otálení přitahuje, pamatujte: nic nemůže být lepší než přítomný okamžik.
2. Řekněte ne negativitě
Všimli jste si někdy, že negativita spotřebovává vaši energii rychleji než cokoli jiného? Je to jako malá černá díra, která pohlcuje veškerou vaši pozitivitu a nadšení. Tato negativita může mít mnoho různých podob: například ve formě pesimistického přítele, člena rodiny nebo našeho vlastního vnitřního hlasu vyjadřujícího nepříjemnou kritiku. Naučit se říkat ne těmto negativním účinkům je velkým krokem ke změně vašeho života. Pokud je to možné, oblékněte se do agrese. Najděte někoho, kdo vás rozveselí, inspiruje vás a povzbuzuje vás pozitivními myšlenkami. Můžete být úžasní-snažte se nenechat negativitu, aby vám překážela.
3. Odmítněte přílišnou odpovědnost
Přijímáte každý projekt v práci, přijímáte každé pozvání a děláte každou laskavost, která je od Vás požadována, abyste se cítili ohromeni? Možná si myslíte, že tímto způsobem můžete být nápomocní a produktivní, ale ve skutečnosti tomu tak není a velmi vás to unavuje. Je důležité říci ne a nebrat příliš mnoho. To neznamená, že jste sobečtí, znamená to, že znáte své limity a kam můžete jít. Pokud jsme ochotni přijmout všechno, většinou neděláme dobrou práci. Pokud si ale pečlivě vybereme, k čemu se zavážeme, můžeme jim věnovat dostatečnou pozornost a podávat lepší výkony.
4. Řekněte ne nezdravým návykům
Všichni známe škody způsobené nezdravými návyky, jako je kouření, nadměrná konzumace alkoholu a konzumace nezdravého jídla. Existují však také malé, zdánlivě neškodné věci, které negativně ovlivňují náš život. Patří sem například sedavý životní styl. Většina z nás sedí před našimi stoly v práci celé hodiny, ale také hodně sedíme ve svém volném čase, jako na gauči před televizí. Výzkum ukázal, že převážně sedavý životní styl může v průběhu času vést ke zdravotním problémům, i když pravidelně cvičíte. Řekněte ne nezdravým návykům velkým i malým. Každou hodinu vstávejte a lehněte si do práce. Místo toho, abyste si vyměnili žetony za nějaké ovoce a večer sledovali další epizodu své oblíbené série, jděte brzy spát.
5. Pusťte křivdy
Držet bolest své minulosti je jako nosit těžký batoh, ať jste kdekoli. Unavuje vás a brání vám v pohybu vpřed. Osoba, která vám ublížila, si možná ani nepamatuje, co udělal, ale stále nesete břemeno zášti. Říct ne držení zášti neznamená, že někoho zbavíte jeho činů, je to váš vlastní vnitřní mír, který si ostatní možná nezaslouží, aby jim bylo odpuštěno, ale vy ano, a je to jedno z nejvíce osvobozujících rozhodnutí, která můžete udělat.
Pokračování na další straně