Noční probuzení ze spánku je nejčastější noční můrou, kterou zažíváme. Nejhorší, co pak můžete udělat, je sáhnout po telefonu a zkontrolovat čas, obvykle to bude 3:00. Tato informace nás ještě více probudí a bude těžké usnout. Měli bychom místo snu očekávat paranormální jevy?
Noční probouzení narušuje celý náš spánkový cyklus a způsobuje, že jsme nevyspalí, podráždění a unavení. Druhý den se nemůžeme na nic soustředit , a přesto naše povinnosti nepočkají. Nejhorší je, když se tato situace opakuje každou noc ve stejnou dobu. Neměli byste se dostat do extrémních emocí nebo se náhle proměnit v příkladného katolíka, protože v tom není problém.
Proč se probouzíme ze spánku uprostřed noci?
Naším největším nepřítelem a nejčastější příčinou poruch spánku je stres . Profesní či rodinné problémy mají silný vliv na jeho kvalitu a trvání a také negativně ovlivňují naše zdraví . Potřeba spánku také klesá s věkem, protože čím je člověk starší , tím méně spánku potřebuje. Důležitý je také životní styl a příliš dlouhé používání elektronických zařízení účinně narušuje naše biologické hodiny.
Noční probouzení může být také způsobeno nemocemi a ty by měly být konzultovány s lékařem. Totéž platí pro léky, které užíváte , a přerušovaný spánek je častým vedlejším účinkem. Asi 20 procent populace také trpí nespavostí , která se projevuje závažným způsobem. Mohou tyto důvody vysvětlit probuzení ve 3:00?
Pokračování na další straně