Co dokážou s vaším tělem
Koncentrace vitamínů, minerálů a vlákniny v švestkách je výrazně vyšší než v čerstvých švestkách.
Proto je mnohem snazší používat suché výrobky pro naše zdraví.
Stačí vzít 3-5 švestek každý den.
Zhubnout rychleji
Švestka je velmi důležitá pro všechny systémy lidského těla.
Odborníci na výživu je často doporučují jako přírodní projímadlo a zlepšují odtok žluči a sekreci žaludeční šťávy.
Nenahraditelné jsou také pomůcky pro hubnutí.
Pokud budete jíst 5 švestek denně, můžete zapomenout na onemocnění trávicího traktu a pomůže také lidem trpícím nadváhou.
Kromě trávicího traktu je však důležité poznat i využití švestek pro ostatní systémy a orgány lidského těla.
Ohromná pomoc pro ženy po čtyřicítce
Ženy zažívají během menopauzy určité tělesné změny a jednou z nejzávažnějších je ztráta kostní hmoty, známá jako ztenčení kostí.1
Studie provedená na Florida State University ukázala, že sušené švestky místo mléka nebo mléčných výrobků mohou zvrátit řídnutí kostí.
Studie byla testována na menopauzálních ženách a výsledky hovořily jasně.
Ženy, které užívaly 1100 gramů sušených švestek denně po dobu 11 měsíců, měly více kostní hmoty než ženy, které užívaly jiné produkty.
Dr. Bahramu Arjmandi uvedl, že účinky švestek na kosti neinfikují ani jiné ovoce nebo dokonce běžně dostupné potraviny.
Ale v říjnu je konzumace švestek kromě kostí spojena také s lepším trávením, úbytkem hmotnosti a nižším cholesterolem – dalšími problémy, které postihují ženy v menopauze.
Švestky = zdravé kosti
A co je nejdůležitější, látky obsažené v sušených švestkách dosáhnou imunitního systému do 30 minut, a proto jej mohou posílit více než umělé vitamíny a biostimulanty.
Polyfenoly se také dostávají do kostní tkáně a slouží jako Ochrana proti zánětlivým onemocněním kloubů a kostí a také proti opotřebení.
Pomohou při zácpě
Sušené švestky patří do kategorie mírných, ale vysoce účinných projímadel.
Pokud máte problémy se zácpou, vezměte si před každým jídlem 3 sušené švestky a na chvíli je namočte do horké vody.
Chrání srdce
Polyfenoly, draslík a další živiny, které obsahují švestky podporují zdraví a elasticitu stěny cév , posilují srdeční svaly, normalizují srdeční frekvenci.
Lidé, kteří tyto sušené ovoce pravidelně konzumují, významně snižují riziko vzniku onemocnění srdce.
Sbohem otoky
Sušené švestky mají diuretický účinek, pomáhají vyrovnat se s těžkými otoky , zlepšují funkce ledvin, podporují odstraňování toxinů z těla.
Zlepší zrak
Sušené švestky jsou velmi bohaté na vitamín A, který má pozitivní vliv na zrak. Proto jsou určeny lidem, kteří tráví spoustu času na počítači nebo před chirurgickým zákrokem.
Co sušené švestky všechno dokážou?
-bojují proti zácpě, starají se o zdraví střev,
-snižují cholesterol v krvi,
-rozpouštějí přebytečnou tukovou tkáň, očišťují organismus,
-barvivo, které švestky obsahují je pětkrát silnější než beta-karoten, padesátkrát účinnější a vitamín E a obsahuje desetkrát více vitamínu C než citron,
-obnovují jaterní buňky,
-prospívají zdraví ledvin,
-bojují proti chudokorvnosti,
-zlepšují paměť,
-zpomalují proces stárnutí,
-bojují proti zánětům,
-prevence cukrovky,
-zmírňují příznaky premenstruačního syndromu a menstruační křeče,
-urychlují hojení ran.