Snižují cholesterol
Výzkum ukázal, že dýňová semínka mohou snížit špatný cholesterol o 13 % a celkový cholesterol o 10 %. Sníží také riziko krevních sraženin, kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice a infarktu.
Chrání před cukrovkou
Dýňová semínka jsou bohatá na zdravé nenasycené mastné kyseliny. Bylo zjištěno, že účinně regulují hladinu cukru v krvi a zvyšují citlivost těla na inzulín. Četní odborníci doporučují dýňová semínka jako každodenní jídlo pro diabetiky.
Dobré pro hubnutí
Jsou bohatým zdrojem vlákniny a bílkovin, látek, které jsou při hubnutí klíčové. Pouhých 30 g dýňových semínek má asi 5 g bílkovin, které vás déle zasytí. Konzumujte je však s mírou, protože šálek semínek obsahuje asi 285 kalorií.
Zlepšují náladu
Jsou vynikající pro fyzické i duševní zdraví. Vědci zjistili, že dýňová semínka vykazují vynikající výsledky při snižování příznaků deprese. Jsou vynikající pro snížení stresu a úzkosti. Jedna studie ukázala, že zvyšují chuť na sex.
Ulevují při artritidě
Vědci zjistili, že dýňová semínka mají protizánětlivý účinek, který zmírňuje příznaky artritidy. Pokud trpíte artritidou, snězte každý den asi 30 g dýňových semínek, abyste zmírnili příznaky artritidy.
Zabraňují vzniku osteoporózy
Lidé, kterým v těle chybí zinek, by měli zvážit konzumaci dýňových semínek. Jsou vynikajícím zdrojem zinku, minerálu, který je potřebný pro stavbu kostí. Pouhá 1/4 šálku dýňových semínek obsahuje až 17 % doporučené denní hodnoty zinku.