druhý den
Snídaně: Na okurkový salát potřebujete jogurt a okurku, kterou nakrájejte na kostičky a nakonec vše promíchejte. Osolíme a opepříme.
Oběd: Trochu kuřecího masa nakrájeného na kostičky osolíme, opepříme a orestujeme na olivovém oleji. Přidáme nakrájené žampiony, jedno rajče a papriku. Když zelenina změkne, stáhneme z plotny a přidáme jogurt.
Večeře: Smíchejte dva kelímky jogurtu s několika bobulemi smíšeného lesa nebo jiným ovocem dle vašeho výběru.
Třetí den
Snídaně: Smíchejte sýr, nakrájené jablko, trochu skořice s jogurtem a nakonec trochu soli a pepře.
Oběd: Upečte 150 gramů filé štikozubce a jako přílohu si udělejte salát z jogurtu, nakrájené okurky a trochy hořčice.
Večeře: Uvařte sto gramů těstovin, přidejte jednu nakrájenou papriku a vařené vejce. Vše smícháme s jogurtem.
Poznámka: Krátkodobé užívání této diety (ne déle než tři dny) zdravým lidem určitě neuškodí, ale dlouhodobé praktikování se nedoporučuje. Než se pustíte do diety, určitě se poraďte se svým lékařem.
Zdroj:novitet.info