4. Očekávání okolí a společnosti
„Musím se chovat tak, jak ode mě očekává rodina.“
„Musím splnit představu svého okolí.“
„Musím být tím, koho ze mě chtějí mít ostatní.“
Nemusíte.
Očekávání lidí okolo bývají často přehnaná, staromódní nebo úplně mimo to, kým skutečně jste. A přizpůsobovat se jim je rychlá cesta k vyhoření, pocitu prázdnoty a ztrátě vlastních hranic.
Proč si tyto věci připisujeme?
Podle terapeutky Carrie Howard je to proto, že úzkost miluje kontrolu. Když si připíšeme odpovědnost za něco, co nemůžeme ovlivnit, máme aspoň klamný pocit, že situace je pod naší kontrolou.
Ve skutečnosti si ale jen vytváříme další stres. A místo přijetí života takového, jaký je, se snažíme nést cizí břemena.
Za co jsme opravdu odpovědní?
- za to, jak komunikujeme,
- za to, jak se chováme k ostatním,
- za to, jak se staráme sami o sebe,
- za to, jaké hranice nastavíme.
Nemusíte nést svět na svých bedrech.
A už vůbec ne emoce, chyby či očekávání lidí kolem vás.