Základní princip je jednoduchý: než odpovíte na poznámku, která vás zasáhne, počítejte do pěti. Místo okamžité reakce – zvýšeného hlasu, obranné poznámky nebo ironického výpadu – si dejte krátkou pauzu.
Během těchto pěti vteřin můžete:
- odvrátit zrak,
- nadechnout se,
- změnit tón hlasu nebo polohu těla.
Cílem není potlačit emoce, ale nedat jim okamžitě prostor rozhodovat za vás. Tento krátký odstup pomůže, aby nevyhrál hněv, ale rozum.
Proč to funguje? Mozek potřebuje čas
článek pokračuje na další stránce..