2 Studená voda

Pití studených nápojů nutí tělo spotřebovávat více energie na udržení tělesné teploty. Bylo prokázáno, že vypití tří sklenic studené vody během dne zvyšuje spotřebu kalorií v těle o 100 kalorií.

Při každodenním pití může člověk za rok zhubnout až 4,5 kg. Pokud ovšem ztracené kalorie nenahradíte jinými potravinami.

3 Zelený čaj

Zelený čaj bez přidaného cukru nebo medu neobsahuje žádné kalorie a podporuje spalování tuků. V jedné studii lidé, kteří pili čtyři šálky zeleného čaje denně po dobu dvou měsíců, zhubli téměř o 3 kg více než ti, kteří pili pouze vodu. Studie v časopise Nutritional European Journal zjistila, že každodenní pijáci zeleného čaje zhubli a měli štíhlejší pas.