Pití teplé citronové vody poskytuje dobrou dávku antioxidantů a vitaminu C, ale nemá vliv na hubnutí, jak se mnoho lidí mylně domnívá. Existují důkazy, že pouze zlepšuje trávení a odstraňuje z těla toxiny. Citronová šťáva má také vedlejší účinky. Při konzumaci ve velkém množství produkuje kyselinu, která může poškodit zubní sklovinu. Proto je po vypití vody s citronem nutné vypláchnout ústa čistou vodou. Každodenní pití správného množství teplé citronové vody nevede ke spotřebě kalorií, ale má pro tělo mnoho výhod.

Pro rychlejší hubnutí se doporučují následující tři nápoje.

1 Káva

Káva je přirozený energetický nápoj, ale výzkumy ukazují, že vypití dvou až tří šálků kávy před tréninkem vám umožní trénovat déle a intenzivněji. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Sports Medicine byli lidé po vypití kávy schopni absolvovat přibližně o 20 % více tréninků. Je však „důležité mít na paměti, že káva by se měla vždy pít bez přidaného cukru a mléka!

Pokračování na další straně