Ledviny jsou jedničkou mezi těmi nejdůležitějšími tělesnými orgány, a to proto, že zodpovídají za vylučování moči, pomocí níž odvádějí přebytečnou vodu a odpadní látky z těla.
I když jsou ale pro naše tělo docela zásadní, moc o ně nepečujeme. Nasvědčuje tomu i fakt, že na onemocnění ledvin umírá stále mnoho lidí. Vzdejte se některých každodenních zlozvyků a udržujte své ledviny zdravé.
Zde je podrobný přehled několika náchylností, jimž se musíte vyhnout, abyste ochránili své ledviny:
1) Léky proti bolesti
Jedním z nejnebezpečnějších zlozvyků poškozujících ledviny je užívání léků proti bolesti při jakékoliv příležitosti, a to i v případě, že bolest není až tak velká. Studie prokázaly, že většina léků proti bolesti může poškodit některé orgány, včetně ledvin, a může způsobit vážné zdravotní problémy.
Nejnovější výzkumy odhalily, že dlouhodobější užívání léků proti bolesti oslabuje tok krve a výkonnosti ledvin.
2) Strava s vysokým obsahem bílkovin
Nadměrná konzumace potravin bohatých na bílkoviny a červené maso situaci ještě zhoršují. Strava bohatá na bílkoviny zní v podstatě neškodně, pokud ovšem netrpíte vedlejšími účinky a váš specialista nenavrhne životosprávu s omezeným příjmem bílkovin.
Přijímání nadměrného množství bílkovin zvyšuje metabolickou zátěž pro vaše ledviny.
3) Kouření
Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění tvrdí, že kouření škodí každému orgánu v těle, tedy i ledvinám. Souvislost mezi onemocněním ledvin a kouřením byla prokázána v několika studiích.
4) Konzumace příliš velkého množství sodíku
Příliš hodně sodíku má také vliv na funkci ledvin. Většinu sodíku, který konzumujeme, je nutno vyloučit. Hlavním zdrojem sodíku je sůl, což znamená, že když konzumujeme nadměrné množství soli, ledviny neustále vylučují sodík, čímž jsou dlouhodobě zatěžovány.
5) Přecházení chřipky a nachlazení
Přecházení chřipek a nachlazení má také vliv na naše ledviny. Studie odhalily, že lidé, kteří nevyleží nemoci, se potýkají s infekcemi ledvin.
..
6) Konzumace velkého množství kofeinu
Lidé zcela běžně hasí žízeň slazenými nápoji a limonádami, místo aby raději pili vodu. Obrovské množství těchto nápojů obsahuje kofein. Vysoký tlak zatěžuje ledviny, a tím je poškozuje. Kofein zase zrychluje srdeční rytmus.
7) Nadměrná konzumace alkoholu
Pokud raději popíjíte lihoviny namísto synteticky vyráběného alkoholu, neznamená to, že nesmíte brát v úvahu množství vhodné pro vaše zdraví. Příliš mnoho alkoholu může poškodit vaše ledviny. Lihoviny jsou plné jedů, které silně zatěžují a poškozují ledviny.
8) Nespavost
Tkáně se obnovují během odpočinku. To znamená, že pokaždé, když si nedopřejete kvalitní spánek, narušujete svou schopnost regenerace a škodíte tím ledvinám i jiným orgánům.
9) Nedostatečný příjem vody
Dehydratace organismu je to nejhorší, co pro svůj organismus můžete udělat. Hlavní funkcí našich ledvin je regulovat červené krvinky a směřovat metabolický odpad ven z těla. Nedostatečně hydratované tělo ovlivňuje krevní oběh v ledvinách a jedovaté látky tak končí v krvi.
10) Nepříliš časté močení
Většina z nás nechodí na toaletu tak často. Zadržování velkého množství moči v močovém měchýři po delší dobu je hlavní příčinou řady poruch, včetně hypertrofie vypuzovací svalové vrstvy. Může vést k tvorbě divertiklů. Dalším případem je hydronefróza, která vzniká neustálým zpětným tlakem na ledviny. Jedná se o zvýšení tlaku moči v ledvinách, což vede k nesprávnému fungování ledvin. V některých případech je dialýza jedinou možnou léčbou vedoucí ke zlepšení tohoto stavu.