3. Pijte více vody
Polovina vaší krve je tvořena vodou, takže dostatečná hydratace je nezbytná. Odborníci doporučují vypít šest až osm sklenic vody denně, což udrží krevní objem a pomůže zamezit zahušťování krve.
4. Jezte zdravě
Pokud máte nadváhu, vaše srdce musí tvrději pracovat, aby pumpovalo krev. Změna jídelníčku na středomořskou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, ryby a celozrnné produkty vám pomůže zhubnout a podpoří zdraví srdce.
5. Noste kompresní punčochy
Kompresní punčochy mohou pomoci zlepšit průtok krve v nohou tím, že je jemně stlačí a usnadní krevní oběh směrem k srdci. Poraďte se však se svým lékařem, než je začnete používat, aby vám správně seděly.
Článek slouží pouze pro informaci, v případě otázek se obraťte na odborníka.