5 potravin díky kterým se budete cítit lépe

Vrací se podzim a s ním chmurné deštivé počasí, kdy se rádi zabalíme do deky, popíjíme čaj a ujídáme čajové pečivo či buchty, po kterých je našim žaludkům těžko. Tato strava příliš nepodporuje trávení a spíše v nás kyne, než aby nám prospívala. Máme pro Vás 5 potravin, které Vám dodají energii a spolehlivě Vás zasytí.

AVOKÁDO

Ovoce zvané avokádo připomíná chuť ořechů. Jestliže je dostatečně zralé, má máslovou konzistenci a poslouží Vám jako skvělá svačinka. Byť by se mohlo máslovité avokádo zdát nevhodným zpestřením jídelníčku z důvodu tuku, nenechte se zmást! Tuky obsažené v avokádu tělu dodají energii a tím Vás také zbaví chuti na sladké. Pokud se vám samotné avokádo přejí, můžete z něj dělat chutné pomazánky či rozmixovat do polévky.

Avokádo má příznivé účinky na choroby kůže, posiluje srdce a snižuje krevní tlak. Vyvažuje funkci močových cest.

 

KOKOSOVÝ OLEJ

Kokosový olej má na rozdíl od jiných olejů při pokojové teplotě tuhou konzistenci. Využívá se převážně v teplé kuchyni protože se nepřepaluje. Používá se, chcete-li zhubnout. V tomto směru má podobnou povahu jako avokádo – jedna lžíce kokosového oleje Vás spolehlivě zasytí, přepadne-li Vás malý hlad hodinu po obědě. Existuje s vůní, ale také nearomatizovaný.

 

GRAPEFRUIT

Jak je o grapefruitu známo – podporuje a ulehčuje trávení, dodává energii a skvěle osvěží. Čistí organismus, posiluje obranyschopnost a zabraňuje infekcím a plísním. Pozor ale na grapefruit při užívání léků – raději ho vynechejte, jelikož zabraňuje rozkladu léků, kterých rapidně přibývá. Hrozilo by předávkování.

 

ZELENINA

K lehké a přesto výživné večeři zvolte zeleninu. Nebude Vám těžko a přesto smetete hlad ze stolu. Máte-li problém se žlučníkem nebo játry zvolte zelený salát. Zelená barva obsažena v zelenině má na uvedené orgány dobrý vliv. Jezte špenát, brokolici, avokádo, listy salátu a k zpestření chuti přidejte hroznové víno. Na zlepšení imunity, zraku a přírodního vitamínu C je vhodný mrkvový salát. U jakéhokoliv salátu nic nepokazíte kapkou vinného octa.

 

ZELENÁ KÁVA

Kávu, kterou nepražíme, nazýváme Zelenou. Pochází z Etiopie. Obsahuje fenoly aktivně podporující srdce i krevní oběh, kyselinu chlorogenovou a kávovou. Obě kyseliny zabraňují zbytečnému vstřebávání se tuků do těla a zároveň částečně odbourávají tzv. podpovrchový tuk, kterého se samotné tělo velmi obtížně zbavuje. Rozumíme jím takový tuk, který se shromažďuje kolem orgánů v oblasti břicha a je velmi nebezpečný. Zelená káva nastartuje utichlý organismus a vrátí Vám chuť do života. Je vhodná pro hubnoucí jedince, je důležitý také pohyb jako například hodinová procházka či jízda na kole.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno