Plody Goji se v Asii používají po staletí k léčbě cukrovky a dalších onemocnění. Ale je také široce známý pro svůj účinek na hubnutí, protože stimuluje metabolismus. Vyplatí se ho tedy nejen přidávat do kaše, ale můžete si z něj uvařit i čaj. Na čaj vezměte 10-20 kustovnice, spařte je horkou vodou a nechte 10 minut odstát.
Čaj z takzvaných kolových ořechů obsahuje více kofeinu než káva, takže kromě zahnání únavy přiměje váš metabolismus spalovat kalorie. U čaje je třeba namočit maximálně 3 gramy lístků do 300 mililitrů horké vody na 5-15 minut. Vyplatí se s ním ale opatrně, jelikož jde o psychoaktivní látku, nepřekračujte proto doporučené množství.
Pokud hledáte zdravý čaj bez kofeinu, pak je vaším nápojem matcha. Populární odrůda zeleného čaje má obrovské množství zdravotních výhod. Kromě toho, že obsahuje kofein, je plný antioxidantů a má protizánětlivé účinky. Jeho konzumace se doporučuje před tréninkem, protože zvyšuje fungování metabolismu.
Bílý čaj pochází ze stejného druhu rostliny jako černý a zelený čaj, ale vyrábí se z mladších, jemnějších pupenů. Obsahuje tedy menší množství kofeinu a větší množství antioxidantů, které posilují mechanismus organismu na spalování kalorií. Obsahuje také určitou sloučeninu zlepšující metabolismus zvanou EGCG. U čaje zalijte lžičku listů 300 mililitry horké vody a nechte 5 minut odstát.