Bezpečná dávka kofeinu a varovné příznaky předávkování
Odborníci doporučují denní příjem kofeinu omezit na 300 mg, což odpovídá třem šálkům silné kávy. Je však důležité pamatovat, že obsah kofeinu se liší v závislosti na typu čaje, kávy nebo čokolády.
Předávkování kofeinem může mít vážné příznaky, jako je zrychlený tep, průjem, závratě, bolesti hlavy, nevolnost a křeče. Lidem s vysokým krevním tlakem nebo srdečními problémy se doporučuje kofein úplně omezit nebo zcela vyřadit.
Důležité: Článek má informativní charakter a nenahrazuje odbornou konzultaci!