Bílkoviny – pomáhají budovat a udržovat netučnou svalovou hmotu. – Pokud přijímáte málo kalorií a zanedbáváte přiměřený příjem bílkovin, budete spalovat vlastní bílkoviny jako zdroj energie, právě proto musíte kontrolovat svoji stravu. Pokud přijímáte ve stravě zvýšené množství bílkovin, úroveň metabolismu stoupá a tak dochází k úbytku hmotnosti.
Sacharidy – jsou hlavním zdrojem energie. J však rozdíl mezi cukry a sacharidy! Sacharidy jsou Vašemu tělu prospěšné, kdežto cukry jsou chemické.
Nenasycené tuky – slouží srdci a celému krevnímu oběhu.
Vitamíny a minerály – pro růst, vývoj a regeneraci
Vláknina – podporuje přirozené mechanismy odstraňování přebytečných produktů trávení a toxinů
Mastné kyseliny (O3) – jsou nezbytné pro zdravé srdce a mozek, správnou funkci očí, pokožky, kloubů a obranyschopnosti. Tělo si žádá ryby každý den, to ale pro většinu obyvatel není možné, využívejte proto doplňky stravy.
Voda – pro hydrataci celého těla, kůže, pro správnou funkci ledvin a k pročišťování organismu.
Cvičení a relaxace – pro zdravý krevní oběh.
Kalorie – dodávají organismu energii.