Co organismus potřebuje ke zdraví?

Bílkoviny – pomáhají budovat a udržovat netučnou svalovou hmotu. – Pokud přijímáte málo kalorií a zanedbáváte přiměřený příjem bílkovin, budete spalovat vlastní bílkoviny jako zdroj energie, právě proto musíte kontrolovat svoji stravu. Pokud přijímáte ve stravě zvýšené množství bílkovin, úroveň metabolismu stoupá a tak dochází k úbytku hmotnosti.

Sacharidy – jsou hlavním zdrojem energie. J však rozdíl mezi cukry a sacharidy! Sacharidy jsou Vašemu tělu prospěšné, kdežto cukry jsou chemické.

Nenasycené tuky – slouží srdci a celému krevnímu oběhu.

Vitamíny a minerály – pro růst, vývoj a regeneraci

Vláknina – podporuje přirozené mechanismy odstraňování přebytečných produktů trávení a toxinů

Mastné kyseliny (O3) – jsou nezbytné pro zdravé srdce a mozek, správnou funkci očí, pokožky, kloubů a obranyschopnosti. Tělo si žádá ryby každý den, to ale pro většinu obyvatel není možné, využívejte proto doplňky stravy.

Voda – pro hydrataci celého těla, kůže, pro správnou funkci ledvin a k pročišťování organismu.

Cvičení a relaxace – pro zdravý krevní oběh.

Kalorie – dodávají organismu energii.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno