24 až 36 hodin: Tuky jako nový zdroj energie
Po dni bez jídla se zásoby glykogenu vyčerpávají a tělo přechází na spalování tuků. Z nich si vytváří tzv. ketolátky, které začínají zásobovat mozek i svaly energií. Pocit hladu přetrvává, ale začíná se objevovat také mentální bdělost a zvláštní pocit klidu.
48 hodin: Ticho místo hladu
Po dvou dnech půstu většina lidí hlásí, že hlad výrazně ustoupil nebo zcela zmizel. Mozek si už přivykl na nový režim a tělo funguje v úsporném a efektivním módu. Zlepšuje se nálada, koncentrace i vnitřní klid.
72 hodin: Autofagie jako vnitřní úklid
článek pokračuje na další stránce..