Třídenní půst zní jako výzva, kterou zvládnou jen ti nejodhodlanější. Ale co přesně se děje uvnitř vašeho těla, když se dobrovolně vzdáte jídla na 72 hodin? Možná vás překvapí, jak důmyslně tělo reaguje.
Začátek: Prázdný žaludek spouští obranný režim
Už po osmi hodinách bez jídla tělo spálí poslední zbytky energie z přijaté potravy. Hladina glukózy klesá a slinivka začíná vylučovat glukagon, který přiměje játra, aby uvolnila zásoby cukru. V té chvíli se hlásí o slovo ghrelin – hormon hladu, který vyvolá silnou chuť k jídlu.
12 hodin: Hormony přebírají velení
Po půldni hladovění nastupuje růstový hormon (HGH), který chrání svalovou hmotu před úbytkem. Zároveň se tělesná teplota mírně snižuje, aby tělo šetřilo energií. Organismus se začíná opatrně obracet k tukovým zásobám, které brzy převezmou roli hlavního paliva.
článek pokračuje na další stránce..