Hericium erinaceus, známý také jako korálovec ježatý nebo Lion’s Mane, je houba s dlouhou tradicí v čínské medicíně, kde se využívá pro podporu zdraví. Díky svému vzhledu připomínajícímu mořský korál nebo lví hřívu se snadno pozná. V České republice se Hericium příliš nevyskytuje, ale lze jej najít na jižní Moravě. Na rozdíl od jiných hub má jemnou nasládlou chuť bez hořkých tónů díky nižšímu obsahu triterpenů.
Léčivé účinky Hericia
Hericium je tradičně využíváno v léčbě různých onemocnění. Studie potvrzují jeho schopnost podporovat imunitní systém, snižovat oxidační stres a pomáhat v boji proti nádorovým buňkám, podobně jako jiné léčivé houby. Co jej však činí výjimečným, je jeho schopnost podporovat produkci nervového růstového faktoru. Díky tomu může regenerovat nervovou soustavu a podpořit činnost mozku a psychiku.
Studie potvrzující vliv na mozek a psychiku
V jedné ze studií se testovalo 41 zdravých dobrovolníků ve věku 18 až 45 let, kteří dostávali buď kapsle s Hericiem (1,8 gramů), nebo placebo. Účinky byly měřeny po 60 minutách (krátkodobý efekt) a po 28 dnech pravidelného užívání (dlouhodobý efekt).
Po jednorázovém podání se již po hodině projevilo zlepšení pozornosti v tzv. Stroopově testu, který hodnotí schopnost přiřazování barev. Tento test vyžaduje soustředění na správné přiřazení názvu barvy, který může být napsán jinou barvou (např. slovo „zelená“ napsané červeně).
Úleva od stresu při dlouhodobém užívání
Dlouhodobé užívání Hericia přineslo snížení pocitu stresu a zlepšení psychického pohodlí. Účastníci uváděli pocit větší pohody, klidu a menšího tlaku v porovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Pozitivní výsledky a bezpečnost užívání
Studie ukazuje, že Hericium má pozitivní vliv na fungování mozku a psychiku. I přes malý rozsah výzkumu potvrzuje výsledky dalších studií o jeho účinnosti. Je také důležité, že nikdo z účastníků nezaznamenal nežádoucí účinky.
Pokud si chcete účinky Hericia vyzkoušet, dejte pozor na kvalitu preparátu, neboť kvalita různých přípravků se na trhu může lišit a může ovlivnit účinnost houby.
Zdroj:
Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The Acute and Chronic Effects of Lion’s Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients. 2023; 15(22):4842.