Nemůžete usnout? Tato vojenská metoda vás pošle do limbu za minutu!

Lehněte si na záda a položte hlavu na polštář. Dýchejte pomalu, zhluboka a pravidelně. Uvolněte všechny svaly v obličeji! Napněte vrásky na čele. Ucítíte, jak se pokožka hlavy uvolňuje.

Povolte čelisti, abyste bezděky pootevřela ústa. Uvolněte žvýkací a obličejové svaly, poté jazyk a rty. Uvolněte svaly v oblasti očí, oči nechte zavřené.