Dodržujte správnou hygienu
Časté mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit šíření bakterií. Používejte mýdlo a vodu a myjte si ruce alespoň 20 sekund, zejména před jídlem a po dotyku povrchů ve veřejných prostorech. Nedotýkejte se obličeje, abyste zabránili vniknutí bakterií do těla.
Očkování proti chřipce
Každoroční očkování proti chřipce se doporučuje především pro osoby s vyšším rizikem, jako jsou starší lidé, malé děti nebo osoby s chronickými onemocněními. Vakcína pomáhá chránit proti nejčastějším kmenům chřipkových virů.
Vhodné oblečení
Protože teploty kolísají, oblékejte se ve vrstvách, abyste se mohli přizpůsobit počasí. Udržování těla v teple pomáhá imunitnímu systému a snižuje riziko nachlazení.
článek pokračuje na další stránce..