Jak se zbavit tuku v oblasti pasu, nohou a boků

Přečtěte si tento článek a zbavte se přebytečného tuku na určitých částech těla, zejména v oblasti pasu a nohou, aniž byste tím ovlivnili svou postavu.

Podpaždí

Přebytečný tuk v oblasti podpaždí znamená, že nemůžete nosit topy a šaty bez rukávů, protože, přiznejme si, nevypadá to moc dobře. Důvodem může být nesprávná nebo snížená funkce štítné žlázy.

Vyhněte se konzumaci zpracovaných sójových bobů, řepy, jahod, zelí, brokolice a broskví, a jezte více lososa, cibule, jater, mořských řas, tuňáka, cereálií a oříšků. Nezapomeňte, že stres a frustrace vám nedělají dobře.

Paže

Vašemu tělu pravděpodobně chybí testosteron. Abyste svůj stav zlepšili, častěji se milujte, dopřejte si dostatek spánku, vyhněte se stresu a cvičte cviky na paže. Jezte méně sladkostí, ale nebuďte o hladu. Pomůže vám lněné semínko, avokádo a losos.

Za tuk v těle nesou zodpovědnost hormony

Ženy často trpí hormonální nerovnováhou, a to v důsledku nesprávné stravy, nedostatku fyzické aktivity, znečištění ovzduší a stresu. Vyhněte se rychlému občerstvení a stresu, dopřejte si dostatek čerstvého vzduchu a cvičte častěji.

na druhé stránce….

Boky a hýždě

Zařaďte jogurty, zeleninu, cereálie a ovoce do svého jídelníčku. Tuk na bocích a hýždích indikuje vysokou hladinu estrogenu. Vyhněte se alkoholu, syceným nápojům, kávě a sedativům.

Pas

To ukazuje na zvýšené vylučování inzulínu. Jezte více brokolice, ryby, mořských plodů, přidávejte do jídla koření, jako je čili a skořice, a jezte brusinky a borůvky místo sladké svačinky. Každý den byste měli mít zelený čaj.

Nejlepší volbou je pro vás celozrnný chléb. Pomůže vám vyčistit tělo a regulovat vylučování inzulinu. Vyhněte se alkoholu, sladkým nápojům, cukrovinkám a hranolkům.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno