Jak zatočit s depresí?

Přišel podzim, čas, kdy spoustu lidí ovládají chmury a dopadá na ně deprese. Pokud na Vás ještě žádná nedolehla je dost možné, že Vás stáhne okolí.

Nemusíte se mu ale vyhýbat, naopak, snažte se své známe, spolupracovníky, kamarády nebo rodinu povzbudit a nabít pozitivní energií. Nejprve ale myslete sama na sebe. Zajděte do dobré čajovny, nakupte si pár pytlíků sypaných, voňavých čajů.

Z loňska zbylé svíčky nashromážděte zpátky do tmavých koutů Vašeho bytu. Nakupte voňavé pěny a soli, buďte na sebe milá, protože jen „se sluncem v duši“ můžete mít dobrý vliv na okolí. Usmívejte se, dobře spěte a nezapomeňte zatahovat žaluzie či závěsy.

Tma v pokoji při spánku totiž napomáhá dobrému spánku a vyplavuje se hormon serotonin neboli tzv. hormon štěstí. Při cvičení zase tělo vylučuje endorfin, který taktéž dopomáhá dobré náladě. Pozitivno ve Vás zaručí, že zlá nálada neovlivní Vás, nýbrž dobrá nálada ovlivní okolí!

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno