Jaká látka chybí vašemu tělu, když toužíte po nějakém jídle?

Určitě se vám už stalo, že jste jednou toužili po něčem sladkém, jindy zase po kyselém. Tělo vám takto naznačuje, že mu něco chybí.

Jak správně naslouchat svému tělu

Touha po jídle vás může inspirovat nebo pohltit. Může vás zavést cestou dolů rovnou do nemoce nebo povzbudit ke změně stravovacích návyků.

Dokážeme se jednou naladit na všechno to jídlo, které tančí s naším zažíváním, hormonálním a psychologickým zdravím?

Pokud ano, pak se zároveň naučíme, jak změnit naši stravu tak, abychom uspokojili i něco víc, než jen fyzické požadavky svého těla.

Pro poražení touhy po jídle musíme pochopit, která nutriční látka našemu tělu chybí a současně vědět, jak tento nedostatek uspokojit pomocí zdravého, biologicky dostupného zdroje.

V následující tabulce najdete ke každé „touze“ uvedenou chybějící látku a také způsob, jak tento nedostatek nejlépe odstranit – Strana 2

V následující tabulce najdete ke každé „touze“ uvedenou chybějící látku a také způsob, jak tento nedostatek nejlépe odstranit

Toužíte po Chybí vám Potraviny, které uspokojí vaši potřebu
čokoláda horčík syrové ořechy a semena, luštěniny, ovoce
sladkosti chrom brokolice, hrozny, sýr, vysušené fazole
uhlík čerstvé ovoce
fosfor ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky, ořechy, luštěniny
síra brusinky, křen, kapustoviná zelenina
tryptofan sýr, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát
chléb, pečivo dusík jídla s vysokým obsahem bílkovin
olejové dobrůtky, mastná jídla vápník hořčičné listy, brokolice, zimní zelí, luštěniny, sýr, sezam
káva, čaj fosfor hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vajíčka, mléko, ořechy, luštěniny
síra vaječné žloutky, červené papričky, česnek, cibule, brukvovitá zelenina
sůl mořská sůl, jablečný ocet
železo maso, ryby, drůbež, mořské řasy, salát, černé (tmavočervené) třešně
alkohol, rekreační drogy bílkoviny maso, drůbež, mořské plody, ořechy
avenín ovesné vločky
vápník hořčičné listy, brokolice, zimní zelí, luštěniny, sýr, sezam
glutamin doplňkový glutamin v prášku, surový zelný džus
draslík na slunci sušené černé olivy, vývar z bramborových slupek, mořské řasy, hořké salátové listy
cucání ledu železo maso, ryby, drůbež, mořské řasy, salát, černé (tmavočervené) třešně
spálená jídla uhlík čerstvé ovoce
malinovky a bublinkové nápoje vápník hořčičné listy, brokolice, zimní zelí, luštěniny, sýr, sezam
slaná jídla chlor syrové kozí mléko, ryby, nerafinovaná mořská sůl
kyselá jídla horčík syrové ořechy a semena, luštěniny, ovoce
preference tekutých jídel před tuhými voda voda s citronem nebo limetkou
studené nápoje mangan ořechy, mandle, pekanové ořechy, ananas, borůvky
menstruační bolesti zinek mořské plody, listová zelenina, kořenová zelenina
přejedení se křemík ořechy, semena, vyhýbání se rafinovaným škrobem
tryptofan sýr, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát
tyrosin doplňkový vitamín C nebo pomeranč, zelené a červené ovoce a zelenina

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno