ZÁCPA MŮŽE ZPŮSOBIT ZÁNĚT, NARUŠIT HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHU, ALE TAKÉ SPUSTIT PSYCHICKÉ PROBLÉMY, JAKO JE ÚZKOST NEBO DEPRESE.
Dobře fungující trávicí systém zajišťuje nejen účinné odstraňování odpadních látek, ale také toxických látek, které mohou být škodlivé pro činnost mozku.
Kdo chodí na záchod méně často, dříve oněměl
Vědci z Harvardu letos v létě na mezinárodní konferenci zabývající se Alzheimerovou chorobou v Amsterdamu prezentovali výsledky své nejnovější studie, která zkoumala osu střevo-mozek. Specialisté sledovali střevní návyky a kognitivní funkce více než 110 000 účastníků. To, co následně z dat vyplynulo, je jistě pozoruhodné.
Výzkumy ukázaly, že lidé, kteří se zřídkakdy vyprázdní, stárne mozek o tři roky dříve než lidé, kteří navštěvují toaletu častěji. Jinými slovy, těm, kteří mají zácpu, tedy stolici každé tři dny nebo méně často, se jejich kognitivní funkce začnou zhoršovat dříve.
Výzkumy ukázaly, že lidé, kteří se zřídkakdy vyprázdní, stárne mozek o tři roky dříve než lidé, kteří navštěvují toaletu častěji. Jinými slovy, těm, kteří mají zácpu, tedy stolici každé tři dny nebo méně často, se jejich kognitivní funkce začnou zhoršovat dříve.
Problémy může způsobit i příliš časté vyprazdňování
Kromě výše uvedených poznatků přinesl výzkum i další novinky. Nejen počet návštěv koupelny může podle vědců ovlivnit rozvoj našich kognitivních schopností. Výzkum odhalil další mikrobiologické detaily. Ideální podle toho není ani příliš častá stolice několikrát denně, která může zvýšit riziko úpadku našeho intelektu. Podle pozorování jsou tedy ti, kteří mají abnormální pohyby střev a postrádají určité střevní mikroby, zejména ti, kteří produkují butyrát a tráví vlákninu, vystaveni dvojnásobnému riziku.
Vláknina může hodně pomoci
Naše duševní zdraví začíná dobrým zdravím střev. Pro udržení zdravých střev a zdravé duše je nutné konzumovat potraviny bohaté na vlákninu a polyfenoly obsahující antioxidanty. Příklady zahrnují ovoce, zeleninu a potraviny vyrobené z celých zrn. Při jeho nedostatku je nutné dbát na suplementaci vlákniny, důležité je také pít denně hodně vody a nezbytný je také pravidelný pohyb.