Zvýšená chuť k jídlu a špatná kontrola nad příjmem jídla jsou problémy, na které si mnoho lidí stěžuje, zejména během zimních měsíců. Podle odbornice na výživu Eleny Solomatiny může být jednou z hlavních příčin těchto obtíží nedostatek vitaminu D. Tento deficit, společně s nevyváženou stravou, vede k narušení metabolických procesů a ovlivňuje pocit sytosti.
Vitamin D jako klíč k regulaci chuti k jídlu
Nedostatek vitaminu D může vést k nekontrolovanému apetitu. „Často je příčinou špatně zvládnuté chuti k jídlu také nedostatek jódu, selenu či kvalitních bílkovin,“ uvádí výživová poradkyně. Problém nastává, když lidé nahrazují plnohodnotné potraviny, jako je krůtí maso nebo zelenina, méně hodnotnými alternativami, například rychlým občerstvením. Tento přístup prohlubuje deficit potřebných živin a zhoršuje schopnost kontrolovat stravovací návyky.
článek pokračuje na další stránce..