V poslední době se lymfodrenáž stala poměrně velkým hitem v boji s celulitidou.
Lymfodrenáž je v podstatě masáž lymfatických uzlin s cílem podpořit tok lymfy, která z těla odvádí nahromaděnou vodu, toxiny a produkty metabolismu.
Příčiny celulitidy
Vychází se přitom z toho, že příčinou celulitidy a změn na kůži bývá znefunkčnění nebo ochromený lymfatický systém. Do jisté míry je to pravda, ale často tomu tak nemusí být. Samotné celulitidní změny na kůži bývají nezřídka způsobované různými záněty a bakteriálními infekcemi.
Před tím, než se budeme zabývat samotnými doporučeními zaměřenými na potlačování kožních zánětů, zastavme se na chvíli u samotné lymfodrenáži. Netvrdíme, že lymfodrenáž je zcela zbytečná. Za určitých okolností dokáže i ona přispět k léčbě a zlepšení stavu kůže. Musí se však aplikovat správně.
Mezi lidmi jsou rozšířeny některé nesprávné představy o této proceduře. Proto se na uvedené chybné představy zaměříme a zároveň uvedeme, jaký je správný způsob aplikace lymfodrenážní masáže.
Bolesti při lymfodrenážní masáži
Jednou z chybných představ je, že dobře provedená lymfodrenáž by měla bolet. To však je zcela nesprávné. Dobře provedená lymfodrenážní masáž by neměla nikdy bolet.
V opačném případě by mohlo dojít k poškození lymfatických uzlin a lymfatických kanálů. Potenciálním výsledkem je dokonce kolaps celého lymfatického systému, což by v konečném důsledku vedlo ke zhoršení celulitidy.
Lymfodrenážní přístroje
Druhým poměrně častým mýtem je víra v masáže za pomoci lymfodrenážní přístrojů. Jejich používání je podle našeho názoru nesprávné. Na kvalitně provedenou masáž je třeba mít dobré znalosti, trénink a cit. Ty žádný přístroj nedokáže nahradit.
Přístroje zpravidla uplatňují při masáži stejný tlak. Správně provedená lymfodrenážní masáž by měla mít odstupňovanou intenzitu. Začíná se obvykle s jemnými a malými tlaky, jejichž intenzita se časem zvyšuje. Přístroje mají omezený význam pro jejich doplňkové použití, nikoliv však jako hlavní způsob.
Dalším problémem bývá to, že přístroje způsobují nadměrné odvodnění. Zpočátku se sice zdá, že došlo ke zlepšení stavu, ale později se ukáže, že se celulitida ještě zhoršila.
Nebezpečné umí být i používání masážních přístrojů, které pracují na principu vakua. Obecné doporučení je vyhledat kvalitního a vyškoleného lymfodražného maséra (masérku), který ví, co dělá. Jsou oblasti, v nichž přístroje dokáží provést lepší práci. Oblast lymfodrenáží to však není.
Lokální versus celotělová masáž
Někteří terapeuti také obvykle tvrdí, že lymfodrenážní masáž postačí aplikovat lokálně na místech, kde se celulitida vyskytuje nejvíce.
Není tomu zcela tak.
Jelikož při této masáži je cílem podpořit tok lymfy v lymfatickém systému, dosáhnout se to může jen aplikací masáže po celém těle.
Co se stane při její částečné aplikaci? Jednoduše se lymfa přesune z jedné části těla (masírované) do jiné části (nemasírované) a problémy začne způsobovat tam.
Případně se za nějaký čas po masáži vrátí zpět do původní pozice, takže jsme tím nic nevyřešili. Proto, pokud se rozhodnete pro lymfodrenážní masáž, nechte si ji provést pořádně, po celém těle ..
Doporučení alternativní medicíny – strana 2
Dostatek pohybu
Jak již bylo zmíněno, lymfatický systém nemá vlastní cirkulační orgán, jakým je u cévního systému srdce. Proto pro plynulý tok a pohyb lymfy je nezbytné mít pravidelný pohyb.
Vhodným prostředkem a pomocníkem může být pro tento případ Jóga. Ta dokáže výrazně napomoci, neboť obsahuje několik cviků výhradně zaměřených na podporu lymfatického systému.
Probiotika
Jelikož při léčbě zánětů se často používají konvenční antibiotika, je velmi důležité obnovovat bakteriální mikroflóru ve střevech. Je všeobecně známo, že v našem trávicím traktu se ukrývá až 80 procent imunity.
Nemělo by smysl potlačit jeden zánět vymýcením škodlivých bakterií na jednom místě, aby se pak jiné škodlivé bakterie rozšířili jinde. I v případě, kdy antibiotika neužíváte, je dobré podpořit vaši střevní mikroflóru.
Koloidní stříbro
Je jedním z nejznámějších a nejúčinnějších přírodních antibiotik, vhodnou alternativou ke konvenčně předepisovaným antibiotikům. Někteří lékaři před ním varují v souvislosti s algíriou (chronicky šedá pokožka). Pokud se užívá kvalitní přípravek, s malými nano-částicemi stříbra, tak toto onemocnění nehrozí. Koloidní stříbro lze užívat povrchově i vnitřně (spolknutím).
Česnek
Česnek je poměrně známý svými protizánětlivými, antimikrobiálními a protivirovými účinky. Celý seznam jeho pozitivních vlastností by byl poměrně dlouhý. Mnohé z nich jsou přímo ideální právě při léčbě celulitidy. Podobné účinky má i čajovníkový olej (tee tree oil)
Esenciální mastné kyseliny (omega 3-6-9)
Omega kyseliny jako gama linoleová kyselina (GPA) a ekosapentaenová kyselina (EPA) mají známé protizánětlivé účinky. Kromě toho mají regenerační účinky na poškozené nervy.
Vitamin C
Vitamin C je potřebný pro velké množství metabolických procesů v organismu. Má nejen protizánětlivé účinky, je také silný antioxidant a hraje významnou roli při tvorbě a obnově kolagenu. Právě obnova poškozeného kolagenu hraje klíčovou roli při odstraňování celulitidní pomerančové kůže.
Vitamín A
Tento vitamín je znám také jako vitamín zabraňující vzniku infekcí. Také hraje důležitou roli při vytváření a obnově epitelových tkání poškozených celulitidou.
Mangan
Minerál mangan hraje nezastupitelnou úlohu při tvorbě kožních buněk a pojivové tkáně. Také přispívá k obnově a opravě jeho poškozených částí.
Potraviny s nejvyšším obsahem manganu jsou: hřebíček, šafrán, pšeničné klíčky, žito, rýžové a ovesné otruby, ananas, lískové ořechy, ústřice, kakao, tmavá čokoláda, chilli a dýňová, lněná, sezamová a slunečnicová semínka.
Několik doporučených bylinek
Pupečník asijský (gotu kola, herba hydrocotylae asiaticae, centella asiatica)
Předpokládá se, že tato rostlina má příznivé účinky na různé orgány, speciálně na kůži, pojivové tkáně, lymfatické a houbovité membrány. Používá se povrchově, hlavně při nedostatečnosti prokrvení, zánětu měkkých tkání a při hojení pooperačních ran.
Primární efekt pupečníku asijského je v posilování pojivových tkání prostřednictvím ztužování oslabených cév.
Také se uvádí jeho pozitivní vliv na zvyšování tloušťky kůže v poraněných nebo infikovaných místech. Všechny zmíněné účinky mohou výrazně napomoci při léčbě samotné celulitidy.
Kaštan koňský (Jírovec maďal)
Tato bylina obsahuje extrémně silné přírodní protizánětlivé látky. Kaštan koňský nebo také Jírovec maďal se také prokázal poměrně účinný při zmírňování a odstraňování otoků.
Mezi jeho další předpokládané efekty patří podpora proudění lymfy. Všechny tyto vlastnosti jej činí pro léčbu celulitidy velmi nadějným kandidátem.