Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy – ale to neznamená, že musí být nepříjemná. Mnohé z nás během tohoto přechodu čelí fyzickým i psychickým výzvám, od návalů horka přes poruchy spánku až po výkyvy nálad. Zatímco klasická léčba často sahá po hormonech, čím dál víc žen nachází úlevu v přírodě – konkrétně v léčivých houbách s adaptogenním účinkem.
Menopauza krok za krokem
Období kolem menopauzy má několik fází. Premenopauza (nebo také perimenopauza) je čas, kdy se začínají objevovat první příznaky – typicky nepravidelná menstruace, bolesti hlavy nebo změny nálad. Jakmile menstruace vymizí na 12 a více měsíců, hovoříme o menopauze. To je trvalý stav, který následně přechází v postmenopauzu, kdy často pokračují některé symptomy a přidávají se další zdravotní rizika.
Co všechno menopauza přináší?
Každá žena prožívá menopauzu jinak. U někoho proběhne téměř bez povšimnutí, jiným přináší výrazné změny, jako například:
- Návaly horka a noční pocení
- Poruchy spánku a zvýšená únava
- Podrážděnost, úzkost, depresivní ladění
- Snížené libido, vaginální suchost
- Bolesti kloubů, nárůst váhy, bolesti hlavy
Tyto projevy jsou důsledkem poklesu estrogenu a progesteronu – hormonů, které hrají důležitou roli v ženském těle. Řešení ale nemusí být vždy syntetické hormony.
Přírodní cesta ke zklidnění: léčivé houby
Medicinální houby jsou známé svou schopností harmonizovat tělo i mysl – a právě v období hormonálních změn mohou nabídnout účinnou a šetrnou pomoc.
👉 Kompletní nabídka najdeš zde: Vitalherbs.cz – extrakty vitálních hub
Reishi – houba rovnováhy
Ganoderma lucidum, známá jako Reishi, se v tradiční čínské medicíně používá více než 2000 let. V období menopauzy může pomoci:
- Regulovat hormonální hladiny, zejména estrogen
- Zklidnit nervový systém a zlepšit kvalitu spánku
- Snížit návaly horka a podrážděnost
Reishi navíc stimuluje GABA receptory, které hrají klíčovou roli při relaxaci a usínání. Vyzkoušej Reishi od české značky MycoNatura
Cordyceps – podpora vitality a hormonální rovnováhy
Cordyceps sinensis je známý jako „himalájská viagra“ a právem. Působí na:
- Uvolňování estrogenů a progesteronu
- Zlepšení sexuální energie a vitality
- Podporu funkce reprodukčních orgánů
Je vhodný pro ženy, které v menopauze pociťují ztrátu energie a vitality. Cordyceps zde
Hericium – pomocník pro duši i spánek
Lví hříva (Hericium erinaceus) pomáhá:
- Zlepšit náladu a emoční stabilitu
- Zmírnit úzkosti a podráždění
- Zlepšit kvalitu spánku
Studie potvrzují její pozitivní vliv na ženy po menopauze – zejména v oblasti psychické pohody a klidného spánku. Objev Lví hřívu zde
Protizánětlivý účinek hub na klouby a svaly
S menopauzou se často objevují bolesti kloubů a ztuhlost svalů. V tom mohou pomoci houby jako:
Tyto houby obsahují polysacharidy, terpeny a fenolické látky, které snižují zánětlivou reakci organismu.
Nemáš čas na kapsle? Dej si šálek klidu
Léčivé houby dnes najdeš i v podobě adaptogenní kávy – skvělé řešení, pokud si chceš dopřát přírodní rovnováhu hned po ránu. Kombinace Reishi, Hericia nebo Cordycepsu s kvalitní kávou tě nabije a zároveň zklidní.
👉 Všechny druhy najdeš zde: Houbová káva na Vitalherbs.cz
Další produkty pro ženy najdeš zde: Polyporus, Coriolus, Agarikon, Chaga, Shiitake a další.
Reference
- Chu, Q.-P., Wang, L.-E., Cui, X.-Y., Fu, H.-Z., Lin, Z.-B., Lin, S.-Q., & Zhang, Y.-H. (2007). Extrakt z Ganoderma lucidum potencuje pentobarbitalem indukovaný spánek prostřednictvím GABAergního mechanismu. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 86(4), 693–698. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2007.02.015
- Das, G., Shin, H.-S., Leyva-Gómez, G., Prado-Audelo, M. L. D., Cortes, H., Singh, Y. D., Panda, M. K., Mishra, A. P., Nigam, M., Saklani, S., Chaturi, P. K., Martorell, M., Cruz-Martins, R., Garma, N., & Patra, J. K. (2020). Cordyceps spp.: Přehled o jeho imunostimulačním a jiném biologickém potenciálu. Frontiers in Pharmacology, 11, 602364. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.602364
- Elsayed, E. A., El Enshasy, H., Wadaan, M. A. M., & Aziz, R. (2014). Houby: Potenciální přírodní zdroj protizánětlivých sloučenin pro lékařské aplikace. Mediators of Inflammation, 2014, 805841. https://doi.org/10.1155/2014/805841
- Lopes, P. (n.d.). Jaké jsou příznaky menopauzy? CNGOF. Získáno 30. května 2023 z http://www.cngof.fr/menopause/328-quels-sont-les-signes-de-la-menopause
- Menopauza. (n.d.-a). WHO.int. Staženo 30. května 2023 z https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/menopause
- Menopauza. (n.d.-b). VIDAL. Získáno 30. května 2023 z https://www.vidal.fr/maladies/sexualite-contraception/menopause.html
- Menopauza: V jakém věku a s jakými příznaky. (n.d.). Ameli.fr. Staženo 30. května 2023 z https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/menopause/symptomes-diagnostic
- Nagano, M., Shimizu, K., Kondo, R., Hayashi, C., Sato, D., Kitagawa, K., & Ohnuki, K. (2010). Snížení deprese a úzkosti po 4 týdnech užívání Hericium erinaceus. Biomedical Research (Tokyo, Japan), 31(4), 231–237. https://doi.org/10.2220/biomedres.31.231
- Shimizu, K., Miyamoto, I., Liu, J., Konishi, F., Kumamoto, S., & Kondo, R. (2009). Estrogenová aktivita etanolového extraktu Ganoderma lucidum. Journal of Wood Science, 55(1), 53–59. https://doi.org/10.1007/s10086-008-0992-2
- Yao, C., Wang, Z., Jiang, H., Yan, R., Huang, Q., Wang, Y., Xie, H., Zou, Y., Yu, Y., & Lv, L. (2021). Ganoderma lucidum podporuje spánek u myší prostřednictvím dráhy závislé na střevní mikrobiotě a serotoninu. Scientific Reports, 11(1), 13660. https://doi.org/10.1038/s41598-021-92913-6
