Naše tělo je domovem miliard mikroorganismů, které obývají jak povrch naší kůže, tak naše vnitřní orgány, zejména gastrointestinální trakt. Pro představu: hmotnost těchto mikroorganismů může činit až 1 kilogram a jejich počet je až desetkrát větší než počet našich vlastních buněk. Přestože jsou mikroorganismy často považovány za škodlivé, ve skutečnosti hrají klíčovou roli v našem zdraví a symbioticky s námi spolupracují.
Co je střevní mikrobiota?
Střevní mikrobiota je soubor mikroorganismů, které žijí v lidském trávicím traktu. Tento ekosystém je největší a nejrozmanitější z mikrobiálních komunit v našem těle, zahrnující přes 1500 druhů mikroorganismů z více než 50 různých rodů. Mikrobiota začíná vznikat již během těhotenství a mění se po celý náš život v závislosti na faktorech, jako je strava, životní styl nebo stres.
Jakou roli hraje střevní mikrobiota?
Střevní mikrobiota plní řadu funkcí, které jsou klíčové pro naše zdraví. Kromě toho, že podporuje imunitní systém tím, že vytváří ochrannou bariéru proti škodlivým vlivům, ovlivňuje také metabolické procesy a hraje roli ve správném fungování střev. Navíc je stále více důkazů o tom, že mikrobiota má významný vliv na zdraví mozku a kognitivní funkce.
Střevo, často označované jako „druhý mozek“, komunikuje s centrálním nervovým systémem prostřednictvím takzvané „ose střevo-mozek“. Tento komunikační systém ovlivňuje nejen naši psychickou pohodu, ale také to, jak se náš mozek vyrovnává se stresem.
Rovnováha mezi „dobrými“ a „špatnými“ mikroorganismy
Aby mikrobiota plnila svou funkci, je nezbytné, aby v ní převažovaly „dobré“ mikroorganismy nad těmi „špatnými“. Když tato rovnováha není udržena a patogenní mikroorganismy začnou převažovat, dochází k stavu známému jako dysbióza. Dysbióza může vést ke zdravotním problémům, zatímco stav rovnováhy, nazývaný eubióza, zajišťuje správné fungování těla.
Faktory ovlivňující mikrobiotu
Střevní mikrobiota je dynamická a mění se v průběhu života. Už při narození se mikrobiota dítěte formuje v závislosti na způsobu porodu. Děti narozené přirozenou cestou získávají mikroorganismy z vaginální flóry matky, zatímco děti narozené císařským řezem získávají mikrobiotu z matčiny kůže. Další vývoj mikrobioty je ovlivněn způsobem výživy, a to jak kojením, tak umělou výživou.
Strava má zásadní vliv na složení mikrobioty. Potraviny bohaté na vlákninu podporují růst zdravých mikroorganismů, zatímco strava s vysokým obsahem nasycených tuků a cukrů může vést k převaze „špatných“ bakterií.
Probiotika: Klíč k udržení rovnováhy
Jedním ze způsobů, jak podporovat zdravou mikrobiotu, je užívání probiotik – živých mikroorganismů, které mají prospěšný účinek na lidské zdraví. Aby probiotika fungovala správně, musí být podávána ve správných dávkách a v takovém množství, aby byla schopná kolonizovat střeva a podporovat rovnováhu mikroflóry.
Probiotika mohou hrát významnou roli při obnově rovnováhy mikrobioty, zvláště v případech, kdy byla narušena například špatnou stravou nebo užíváním antibiotik.
Mikrobiota je nezbytnou součástí našeho zdraví a její rovnováha je klíčová pro správné fungování našeho organismu. Pečovat o střevní mikrobiotu prostřednictvím zdravé stravy, zdravého životního stylu a případně užívání probiotik je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit své celkové zdraví a pohodu.
PROBIOTICKÉ DOPLŇKY, KTERÉ JSOU PROSPĚŠNÉ, MNOHOKMENOVÉ A DOPORUČUJEME, JSOU:
Ashwagandha 90 kapslí
Podpora metabolismu 60 kapslí
Probiotika FORTE 60 kapslí
Ostropestřec 60 kapslí
