Ne každý ví, že pozice, kterou si vybereme na spaní, má výrazný vliv na naše trávení a tím i na zdraví.
Proto není žádným překvapením, že například již v dávných dobách si mniši po každém jídle šli alespoň na 10 minut lehnout. Tím výrazně usnadnili celému procesu trávení.
Také není náhoda, že Indové, ale i tradiční ajurvédská medicína doporučují si po jídle na chvíli lehnout.
Ne však na kteroukoli stranu. Ležet musíte na levém boku.
Proč právě levý bok?
Důvodem je to, že náš trávicí i lymfatický systém jsou stavěny tak, že optimálně pracují při ležení na levém boku.
V případě lymfatického systému většina našich lymfovodů směřuje do hrudního mízovodu.
Ten se nachází na levé straně, stejně jako slezina, která je jedním z hlavních orgánů lymfatického systému.
na druhé stránce….
Protože lymfatický systém nemá vlastní pumpu, která by ho poháněla, spoléhat se musí jen na zemskou gravitaci.
Při ležení na levém boku se tak lymfatická tekutina snadněji pohybuje tím správným směrem.
Orgány trávicího systému, jako jsou játra či žlučník, jsou schopny správně vylučovat trávicí šťávy (žlučník) a odvádět metabolické produkty (játra) také tehdy, když ležíme na levé straně.
V případě žaludku je v něm zkonzumované jídlo vhodně umístěné a správně se tráví opět tehdy, když ležíme na levé straně.
Pro lepší pochopení a vizualizaci toho, co se v žaludku děje při ležení na pravém a levém bodu, se podívejte na následující obrázek:
Je všeobecně přijímaným pravidlem, že nikdy bychom neměli jít spát s plným žaludkem.
To samozřejmě stále platí i nadále.
Pokud si však po jídle rádi chvíli zdřímnete, můžete to teď dělat s klidným svědomím. Ujistěte se jen, že při tom ležíte na levém boku.