Proč byste měli spát pod těžší peřinou

Posledním módním trendem je, že lidé vyhledávají lehké peřiny z prachového peří nebo lehkých umělých materiálů.

Ukazuje se však, že právě ty pokrývky, které váží více, mají na tělo lepší vliv z hlediska zdravotních přínosů.

Poměrně živá diskuse se obvykle vede ohledně toho, na čem spíme, ale už ne pod čím spíme. Důležité jsou však oba aspekty.

Usínání ve správných podmínkách zajistí, že váš spánek bude kvalitní, tělo se správně zregeneruje a vy se ráno vzbudíte nedolámaní a čerství.

Potvrzeno lékaři – vhodnější jsou těžší přikrývky

Váha přikrývky nebo přikrývky slouží jako dotyková terapie. Matrace jsou obvykle navrženy tak, aby rovnoměrně rozložily tělesnou váhu.

Pokud jste však během noci přikrytí těžší přikrývkou, jednotlivé body na těle jsou stimulovány, což pomáhá tělu lépe relaxovat, cítit se „uzemnění“ a také bezpečnější.

Klinické studie ukazují, že při stimulaci těchto bodů mozek začne do těla uvolňovat serotonin. Jde o mozkový neurotransmiter, známý také jako „uklidňující hormon“.

Kromě zlepšování kvality spánku má serotonin i další funkce, například zlepšování paměti a kognitivních funkcí mozku.

Používání těžších pokrývek pomáhá i při následujících onemocněních:

  • Parkinsonově chorobě
  • Alzheimerově chorobě
  • bipolární poruše
  • ADHD
  • autismu
  • poruchách spánku
  • menopauze
  • jakémkoli druhu úzkosti

Zmírňování úzkostných stavů vede ke zlepšování psychiky při depresích, různých traumatech či dokonce stimuluje detoxikační mechanismy těla.

Toto jsou důvody, proč je používání těžších přikrývek stále více populárnější.

Kromě klasických těžších přikrývek se dnes už i vyrábějí speciální pokrývky, které mají váhu rovnoměrně rozdělenou do menších oddělených částí, aby se váha nepřeváděla z jedné části do druhé.

Studie potvrzující přínosy těžších přikrývek

V roce 2014 byla publikována zajímavá studie v žurnálu Pediatrie, kde 63 dětí ve věku od 5 do 16 let spávalo během 12 až 16 týdnů buď pod klasickou přikrývkou nebo pod těžší přikrývkou.

Po ukončení uběhnutí první fáze si obě skupiny přikrývky vyměnily a dále takto spaly 2 týdny.

Rodiče i děti uváděly, že na spaní preferovaly těžší přikrývky.

Jak těžší přikrývky správně používat

Pokrývka se zvýšenou hmotností by měla vážit od 7 do 14 kg – pro děti lehčí, pro dospělé těžší.

Pokud si nejste jisti, můžete se o jejich používání poradit i se svým lékařem, (pokud o tom již slyšel), případně s terapeutem, který s nimi má zkušenosti.

Jejich používání se nedoporučuje pokud trpíte respiračními nebo srdečně-cévními onemocněními.

2 KOMENTÁŘE

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno