Snídat či nesnídat?

Většina národa odchází ráno z domova bez snídaně. Patříte k ní taky? Není bezpodmínečně nutné jíst ráno v pět hodin, pokud máte možnost posnídat v zaměstnání. Ranní jídlo je totiž nejdůležitější potravou v celém dni.

Pokud si navíc zvyknete připravit si část snídaně už večer, mnohem lépe se vstává z postele.

Jsou tací, kteří si rádi ráno přivstanou, aby s partnerem při společném stolování jaksi dozněli z noci, my ostatní zase naopak rádi využíváme teplo pelíšku do poslední možné minutky a jídlo klidně přeskočíme.

Rozhodně je správná první varianta.

O zdravých potravinách toho bylo napsáno mnoho, nicméně nebudeme si radit snídat nezdravě.

Všude slyšíme, jak nezdravé je pečivo z bílé mouky, přemíra tuků, smažená jídla.

Dnes v každém obchodě s potravinami můžeme vybírat z mnoha druhů cereálních, tmavých, kváskových, grahamových, slunečnicových, pohankových a jiných chlebů.

Neupínejte se k jednomu druhu. Jsou zdravé, a tak je prostřídejte. Krájené jsou pohodlnější, nenadrobíte tolik v kuchyni, když ještě napůl spíte.

Krajíc chleba namazaný máslem, pomazánkou, sýrem chutná i samotný, přidáním plátku šunky, rajčete, papriky, ředkvičky však dosáhnete pestřejšího ranního jídelníčku. Ostatně zeleninu nakupujete do zásoby zajisté pravidelně, z uzenin vybírejte šunku jenom nejvyšší kvality. Je cenově náročnější a chléb vám ochutí jeden plátek.

Salámy jsou umíchány ze směsi různých mas, koření, éček. Zeleninu upřednostňujte z obchodů, kde si ji můžete sami zvážit a opatřit štítkem označujícím váhu, složení i cenu zboží. Mnohdy budete překvapeni, když se dočtete, z čeho se zelenina skládá a dokonce se rozhodnete zeleninu koupit jinde. V obchodech, kde se ovoce a zelenina váží až u pokladny, nemáte možnost vidět žádný doklad o složení zeleniny, pouze vám vyčíslí částku za něj.

Neznamená, že zdravá snídaně je pouze namazaný chléb s něčím. Někdo má rád lupínky v mléce, jiný míchaná vajíčka na cibulce, nebo ovesnou kaši, či koblihu. K pití lze použít ranní čaj, ovocný, zelený, černý, bylinkový. Jinému vyhovuje mléko, kakao.

Důležité je začínat den s naplněným žaludkem. V opačném případě vás hlad přepadne před obědem, naházíte do sebe vše, co budete mít po ruce, obědem budete pokračovat, a to je přesně recept na narůstání tuku v těle.

Pokuste se zvyknout si na pravidelnou snídani. Uvidíte, že brzy si bez ní nedokážete představit odchod z domu.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno