Mozek a střeva mluví stejným jazykem. Jen jsme to dlouho nevěděli
Možná jste už sami zažili, jak se vám při stresu „svírá žaludek“, nebo vás při strachu přepadne nevolnost. Tohle není náhoda – spojení mezi střevy a mozkem je hlubší, než jsme si kdy mysleli.
Podle Harvardovy lékařské fakulty totiž trávicí obtíže mohou ovlivnit vaši náladu, a stejně tak i psychická nepohoda ovlivňuje zdraví střev (Harvard Health).
Enterální nervový systém: Druhý mozek v břiše
Uvnitř našeho trávicího traktu se nachází vlastní nervový systém, známý jako enterální nervový systém (ENS). Je propojený s centrální nervovou soustavou a komunikuje se zbytkem těla pomocí chemických signálů. To znamená, že vaše střeva skutečně „cítí“, co se děje ve vaší hlavě – a naopak.
Typickým příkladem je syndrom dráždivého tračníku (IBS). Tento stav se často zhoršuje stresem a emocemi a zvyšuje citlivost nervů ve střevech, což vede k bolestem, nadýmání nebo nevolnosti (Nature).
Zdravá střeva = lepší nálada
Vaše nálada začíná ve střevech. Pokud je střevní mikrobiota narušená, může to negativně ovlivnit i duševní rovnováhu. Studie ukazují, že poruchy mikrobiomu mohou přispět k depresím, úzkostem nebo únavě (PubMed).
Naštěstí víme, že úpravou stravy a životního stylu lze střevní mikrobiotu pozitivně ovlivnit, a tím i zlepšit duševní pohodu.
Houby jako spojenci pro vaše střeva i mysl
Zatímco tradiční rady se zaměřují na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a fermentované potraviny, léčivé houby přinášejí nový rozměr podpory osy střevo–mozek. Jsou bohaté na prebiotika, antioxidanty a bioaktivní látky, které harmonizují trávení a uklidňují nervovou soustavu.
Zde jsou ty nejúčinnější:
- Hericium (Lví hříva) – zlepšuje střevní i hematoencefalickou bariéru a má silné neuroprotektivní účinky.
🔗 Hericium od MycoNatura - Reishi (Ganoderma lucidum) – reguluje střevní bakterie a působí proti stresu, úzkosti i zánětům.
🔗 Reishi extrakt - Shiitake (Lentinula edodes) – podporuje imunitní systém, pomáhá bojovat proti patogenům ve střevech.
🔗 Shiitake - Coriolus (krůtí ocas) – podporuje růst prospěšných bakterií Bifidobacterium a Lactobacillus.
🔗 Coriolus extrakty - Čaga (Chaga) – antioxidační obránce, který chrání střevní buňky před poškozením a zánětem.
🔗 Chaga extrakt - Maitake a Agaricus – adaptogenní houby s přímým vlivem na zánět, metabolismus a mikrobiální rovnováhu.
🔗 Maitake | Agaricus
🌲 Celý výběr extraktů vitálních hub od MycoNatura najdete zde:
https://www.vitalherbs.cz/extrakty-vitalnich-hub
Proč začít den kávou s houbami? ☕
Pokud se vám nechce užívat kapsle, můžete vsadit na chutnou a funkční alternativu – houbové adaptogenní kávy. Tyto nápoje v sobě spojují povzbuzení kávy a sílu léčivých hub jako Hericium, Reishi, Chaga nebo Cordyceps.
👉 Vyzkoušejte některou z nich:
https://www.vitalherbs.cz/houbova-adaptogenni-kava
Závěr: Střeva a mozek v rovnováze znamenají lepší život
To, co jíme, ovlivňuje nejen naše tělo, ale i naši mysl. A právě houby představují jeden z nejslibnějších nástrojů, jak podpořit oba tyto světy současně. Jsou přírodní, účinné a bezpečné. A navíc – jejich účinek začíná přesně tam, kde to celé začíná – ve střevech.
📚 Zdroje:
- Harvard Health: The gut-brain connection
- Nature Reviews Gastroenterology: Enteric nervous system
- PubMed: Gut–brain axis research
- Healthline: Mental health & gut