Trávení a imunita spolu souvisejí mnohem více, než si myslíme. Věděli jste, že až 70 % našeho imunitního systému se nachází právě ve střevech? Střevní mikroflóra má zásadní vliv na naši odolnost vůči nemocem, ale také na naše chutě, náladu i celkovou pohodu. Zdravý trávicí systém je základním pilířem pevného zdraví.
Jak podpořit zdraví střev přirozenou cestou
Základem správného trávení je vyvážená, přirozená strava bohatá na vlákninu a minimum zpracovaných potravin. Klíčovou roli hraje konzumace čerstvých surovin, dostatek vody a vyhýbání se alkoholu a tabáku.
Další důležité návyky:
- dostatek kvalitního spánku
- pomalé a vědomé stravování
- zvládání stresu, který ovlivňuje hormonální rovnováhu a tím i zdraví střevní mikrobioty
Vedle těchto opatření mohou být skvělým pomocníkem přírodní doplňky stravy, především medicinální houby, které podporují jak trávení, tak celkové imunitní zdraví.
Propojení mozku a střev: více než jen trávení
Naše střeva nejsou izolovaný systém – jsou úzce spojena s mozkem prostřednictvím tzv. osy mozek-střevo. Emoce, stres nebo špatná nálada přímo ovlivňují hormonální procesy, které mohou střevní prostředí buď podporovat, nebo oslabovat.
Když je střevní mikrobiom v rovnováze:
- vstřebáváme živiny efektivněji
- naše imunita je silnější
- psychická odolnost se zvyšuje
Právě proto je důležité nejen správně jíst, ale také pečovat o svou psychickou pohodu.
Medicinální houby – přírodní podpora trávení i imunity
Léčivé houby jako Reishi, Hericium (Lví hříva), Chaga, Maitake nebo Cordyceps mají unikátní schopnosti harmonizovat střevní mikrobiotu a podpořit funkci imunitního systému.
Pokud chcete zařadit kvalitní extrakty medicinálních hub do svého života, doporučujeme českou značku MycoNatura, která nabízí širokou škálu produktů:
Kompletní přehled extraktů najdete zde.
Instantní houbová káva: jednoduchý způsob, jak podpořit střeva každý den
Pokud hledáte chutnou a pohodlnou formu užívání léčivých hub, skvělou volbou je houbová adaptogenní káva. Obsahuje kombinaci kvalitní kávy a extraktů vitálních hub jako Reishi, Chaga nebo Cordyceps. Vyzkoušet můžete například:
Celou nabídku najdete tady.