Základem je několik snadno dostupných surovin, které společně tvoří lahodný a funkční nápoj:
- 1 hrnek mléka (kravského nebo rostlinného – mandlové, kokosové…)
- 1 čajová lžička mleté kurkumy
- 1/4 lžičky mleté skořice
- Špetka mletého černého pepře (pro lepší vstřebávání kurkuminu)
- 1/2 lžičky medu nebo javorového sirupu (volitelné)
- 1 lžička kokosového oleje nebo másla (zvyšuje biologickou dostupnost)
- Špetka zázvoru – sušeného nebo čerstvého (také volitelné)
Postup:
Vše kromě medu dejte do hrnce, zahřívejte na středním plameni 5 minut, aniž byste směs vařili. Med přidejte až poté, co nápoj lehce vychladne – jen tak si zachová své prospěšné látky. Nápoj můžete přecedit a rovnou podávat.
Proč pít právě večer?
Podle Dr. Nanavati je ideální vypít šálek zlatého mléka před spaním – pomůže zklidnit tělo, podpoří trávení a obnovu buněk během spánku. Pravidelná konzumace může přispět i ke zpomalení stárnutí a ochraně před civilizačními nemocemi.
👉 Pro doplňky stravy s vysokým obsahem kurkuminu navštivte:
https://www.vitalherbs.cz/search?phrase=kurkumin