Jak bychom měli začít den?
Víme, že mléko, káva a čaj jsou také oblíbené předkrmy, ale žádný z nich není dobrou volbou na lačný žaludek . Nejlepší je začít den čistou vodou, nebo pokud po vyzkoušení nepociťujete žádné stížnosti, pak může být dobrou volbou i voda s citronem nebo voda obohacená o pár kapek jablečného octa. Poté si můžete dát lahodnou, výživnou, ale nezatěžující snídani a poté můžete pít mléko, kávu nebo třeba čaj. Pokud ráno nepociťujete žádné nepohodlí, pak po velké sklenici vody připadají v úvahu i mléčné ovesné vločky a jejich společníci, nejlépe však v co nejzdravější verzi bez přidaného cukru.
Kdy je nejlepší pít mléko?
Hlavní důraz je jednoznačně kladen na nekonzumaci mléka nalačno. Pokud jsme tedy již vypili alespoň velkou sklenici vody, můžeme mléko vyzkoušet i jako součást jídla, které volíme k snídani. Mnoho lidí se však domnívá, že je ještě lepší jej konzumovat jako svačinu nebo večer, protože na některé lidi může působit ospale. Nejdůležitější je ale samozřejmě poslouchat signály svého těla, a pokud máte pocit, že pít mléko kdykoliv není dobré, zvolte raději jiný nápoj.
Zdroj: india.com , healthshots.com , food.ndtv.com