Datle jsou nejen chutnou pochoutkou, ale také zásobárnou zdraví prospěšných látek. Tyto plody poskytují našemu tělu mnoho výhod, od zlepšení zdraví srdce až po podporu trávení. Zde je 11 důvodů, proč byste měli začít konzumovat datle pravidelně:
1. Regulace hladiny cholesterolu
Datle jsou bohaté na vlákninu a železo, což napomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu. Mohou také snížit oxidační stres, což je prospěšné pro zdraví srdce.
2. Posílení kostí
Datle obsahují důležité minerály jako měď, hořčík, selen a mangan, které jsou zásadní pro pevnost kostí. Navíc díky obsahu vitamínu K a bóru přispívají k prevenci osteoporózy.
3. Podpora činnosti mozku
Díky svým protizánětlivým vlastnostem mohou datle pomoci zlepšit funkce mozku a snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, což je zvláště důležité pro starší jedince.
4. Ochrana před záněty
Hořčík obsažený v datlích hraje klíčovou roli při boji proti zánětům. Posílením imunity pomáhá tělu chránit se před různými zánětlivými procesy.
článek pokračuje na další stránce..