Mnoho lidí hledá způsob, jak odlehčit organismu a zbavit se přebytečných kilogramů, aniž by museli držet přísné diety. Řešení přitom může být překvapivě jednoduché.
Lehká, na vlákninu bohatá večeře může pomoci nejen s trávením, ale také s celkovým pocitem lehkosti. Právě jednoduché kombinace zeleniny bývají základem krátkodobých odlehčovacích režimů.
Kombinace, která podporuje trávení
Základem tohoto jednoduchého jídla je směs běžně dostupné zeleniny. Konkrétně jde o zelí, řepu a mrkev, které se kombinují v poměru přibližně 3 : 1 : 1.
Tato trojice je známá tím, že:
podporuje trávení, obsahuje vlákninu a přispívá k pocitu sytosti, aniž by zatěžovala organismus.
Jak salát připravit
Příprava je rychlá a nevyžaduje žádné složité postupy.
Zeleninu stačí nastrouhat a dobře promíchat, aby se uvolnila přirozená šťáva. Následně se přidá citronová šťáva, která zvýrazní chuť, a malé množství olivového oleje.
Podle chuti lze doplnit také čerstvé bylinky, například petržel nebo celerovou nať.
