Zhubnout pět kilo za deset dní? Vyzkoušejte tuto světoznámou dietu od slavného ruského odborníka na výživu!

Screenshot

Jak Funguje Tato Dieta?

Dodržováním této diety můžete snadno zhubnout 5 kg za 10 dní, posílit imunitní systém a odstranit z těla toxiny. Dieta je rozdělena do tří cyklů a každý cyklus zahrnuje určité produkty, jako je rýže, kuřecí maso a zelenina.

  • Rýže a kuřecí maso: Jsou bohaté na sacharidy a bílkoviny.
  • Zelenina: Obsahuje vlákninu, která čistí organismus od toxinů.

1.-3. Den: Rýže

První tři dny konzumujte pouze rýži.

  • Příprava: Ráno si důkladně omyjte 250 g rýže, která byla namočena přes noc ve vodě. Zalijte ji vroucí vodou v poměru 1:2 a vařte 15 minut.
  • Konzumace: Rozdělte si výsledné množství uvařené rýže na 6 rovných dílů, které budete během dne jíst. Poslední jídlo byste měli sníst do 20:00 hod.
  • Tip: Můžete si do rýže přidat 3 polévkové lžíce medu a vypít alespoň 2,5 litru čisté vody denně.

4.-6. Den: Kuřecí Maso

Další tři dny konzumujte pouze kuřecí maso.

  • Příprava: Připravte si 1,2 kg kuřecího masa na páře a maso opatrně oddělte od kostí.
  • Konzumace: Rozdělte kousky masa na 6 rovných porcí, které konzumujte během dne. Opět by poslední jídlo mělo být do 20:00 hod.
  • Tip: V těchto třech dnech není med zahrnut, ale je nutné pít větší množství vody.

7.-10. Den: Zelenina

Poslední čtyři dny konzumujte pouze zeleninu.

  • Příprava: Připravte si 500 g vařené nebo dušené zeleniny a 500 g čerstvé zeleniny.
  • Konzumace: Rozdělte zeleninu na 6 porcí a konzumujte během dne, opět nejpozději do 20:00 hod.
  • Tip: Med lze přidat do vody a vypít v požadovaném množství. Skutečným bonusem je zelený čaj, který lze pít v různém množství, ale nezapomeňte, že má emisní účinek.

Pokračování na další straně