Bolesti hlavy, trávicí problémy, nespavost nebo úzkosti jsou jen některé z mnoha zdravotních obtíží, které dokážete vyřešit během pár minut.
Stačí, když budete správným způsobem stimulovat jeden akupresurní bod na vnitřní straně ucha.
Stres dokáže v těle nadělat pořádný zmatek
Stres je dnes součástí každodenního života mnohých z nás. Jeho symptomy bývají různorodé a většinou i poměrně nepříjemné.
Kromě typické úzkosti se stres projevuje i fyzickými projevy, jako jsou například:
- bolesti hlavy
- nedostatek energie
- snížená imunita
- trávicí potíže
Čínská medicína vychází z poznání, že na těle existují určité stresové body. Jejich stimulací dokážeme stres zmírnit a tělo zrelaxovat.
Jeden z takových bodů se nazývá Shen Men a v překladu znamená „Nebeská brána“.
Stisknutím uvedeného bodu výrazně snížíte stres, zvýšíte energii, odstraníte záněty a posílíte imunitu. Kromě toho si také můžete ulevit od bolesti nejen hlavy, ale i jakékoli jiné části těla.
Bod Shen Men se nachází na vnitřní straně vrchní části ucha. Má tu hlavní výhodu, že je ho možné aktivovat už i poměrně slabou stimulací.
Instrukce jak správně stimulovat bod Shen Men
Instrukce jak správně stimulovat bod Shen Men
1) Zatlačte bod Shen Men s vatovou tyčinkou na čištění ucha a začněte ho jemně masírovat.
2) Dýchejte zhluboka a naslouchejte svému dechu.
3) Během nádechu se dívejte doleva, během výdechu zase doprava, avšak bez pohybu hlavy.
4) Už po pár minutách budete cítit, jak se vaše tělo uvolňuje a projevy stresu se snižují.
Pár dalších tipů
- Pokud nemáte vatovou tyčinku, můžete na masírování použít i konečky prstů.
- Masírujte bod Shen Men vždy, když se cítíte pod velkým stresem.
- Tento proces je vhodné provádět i každý den před spaním.
- Bod se nachází v obou uších. Masírovat ho stačí v jednom, ale pro větší efekt můžete i v obou najednou.