Nová studie odhalila přímou souvislost mezi střevní mikroflórou a kvalitou spánku. Výzkum také ukazuje, že správně zvolená večeře může pozitivně ovlivnit složení střevních bakterií a tím i lepší spánek.
Proč je kvalitní spánek klíčový pro naše zdraví?
Nedostatek spánku má vážné důsledky pro naše zdraví. Může přispět k:
- zvýšení rizika mozkových příhod,
- vzniku cukrovky a demence,
- zhoršení psychického zdraví a vzniku depresí.
Zkrátka, dobrý spánek je základem pro zdravé tělo i mysl. Proto je důležité se nespavostí zabývat a řešit ji včas.
Střevní mikroflóra a její vliv na spánek
Podle studie zveřejněné Shenzhen Institute of Advanced Technology existuje přímá souvislost mezi stavem střevní mikroflóry a kvalitou spánku. Ve střevech žijí tisíce druhů mikroorganismů, které nejen podporují trávení, ale také ovlivňují imunitu, chování, emoce a dokonce i spánkové cykly.
článek pokračuje na další stránce..