Mnoho lidí si bez kávy nedokáže představit svůj den, ale nadměrné množství kofeinu může mít na organismus negativní dopady. Odborník na výživu Sean Wilkinson varuje před příznaky přebytku kofeinu a připomíná, že tato látka není pouze v kávě.
Jak poznat, že konzumujete příliš kofeinu?
Podle The Sun jedním z hlavních znaků nadměrné konzumace kofeinu je nespavost a zhoršená kvalita spánku. Kofein působí jako stimulátor centrální nervové soustavy a může narušit spánkový režim.
Dalším příznakem je úzkost. Pokud jste již úzkostní, kofein může tento stav zhoršit. Nadměrný kofein zvyšuje aktivitu neurotransmiterů, jako je dopamin, což může způsobit emocionální nestabilitu, následovanou propadem nálady, když účinek kofeinu odezní.
Fyzické projevy nadměrného kofeinu
Nadměrná stimulace nervového systému může vést k třesu. Často se objevují záškuby rukou nebo očních víček. To je jasný signál, že je čas omezit kofein.
článek pokračuje na další stránce..