Hara hachi bu – Jezte po svém!
Naše fyzická pohoda samozřejmě nezávisí jen na tom, že se občas vydáme na slunce, ale také na tom, co jíme. Podle nagomiského způsobu života by se při každém jídle měla dodržovat zásada hara hachi bu, což doslova znamená „80% žaludek“. V maďarštině Japonci vděčí za svou hubenou, šlachovitou postavu nejen pojídání hřebenatek, ale také tomu, že ačkoliv mají před sebou plný talíř jídla, snědí ho jen tolik, aby si naplnili břicho asi na osmdesát procent.
Ikigai – Najít radost ve všem
Psychologicky je samozřejmě jedno, jak se k životu postavíme: podle způsobu života Nagomi otevírá cestu ke zdravé duši tzv. ikigai . Svou podstatou je ikigai velmi podobné teorii proudění Mihály Csíkszentmihályi , neboli všímavosti , která je dnes v módě: podle japonské ideologie bychom se měli snažit nacházet radost ve všem, co děláme, ať už je to venčení psa, venčení. odpadky nebo vypití prvního ranního doušku kávy.
Podstatou ikigai na vyšší úrovni je podle vědce flexibilita a akceptace: nejen ve vztahu k okolnímu světu, ale i ve vztahu k nám samým. Mogi však varuje před dezinterpretací iki: „toto není ideologie, kde bychom měli psát konkrétní seznam toho, co bychom MĚLI dělat a co bychom neměli. Podstatou ikigai je, že nezáleží na tom, jestli nejsme dobří muzikanti nebo jestli zpíváme falešně: pokud nás zpěv dělá šťastnými, zpívejme směle!“
Zdroje: BlueZones.com, Nippon.com