Zdraví je pokladem každého. Je naší povinností se o ni starat od dětství. Čím lépe se budete starat o své zdraví, tím šťastnější, déle a aktivnější budete žít. Paradoxně to, co naše babičky dělaly intuitivně, aniž by to někomu řekly, vám může prodloužit život. Pravidelný hluboký předklon má na naše tělo opravdu magický vliv. Tento cvik výrazně posiluje bederní svaly, zlepšuje pohyblivost celého těla a posiluje vnitřní struktury. Její účinky na zdraví a celkovou fyzickou kondici totiž zdůrazňují i odborníci.
Nejprve zkontrolujte svůj tělesný věk
Vědci často mluví o cvičení, které ovlivňuje náš život. Nejprve zahřejte svaly, aby bylo tělo připraveno k pohybu a zabránilo se bolestivému svalovému napětí. Poté se sehněte a zkuste se rukama dotknout podlahy. Nohy a záda by měly být rovné. Pamatujte na maximum, kterého můžete dosáhnout rukama. Poté se znovu postavte rovně a zkontrolujte věk svého těla.
Pokračování na další straně